Рецепти за ниско-калоричне посуде за слање

Питање - шта би тако једо да изгуби тежину, муке без изузетка свако ко жели или само губи тежину. Па, па, користећи максималну маштовитост, марљивост, генијалност, заиста можете направити нешто укусно, свечано и само јестиво јело са врло нискокалоричном храном.

Кефир сагорева масти

Ако не идете у исхрану или радикално и озбиљно изгубите тежину, само желите додати нешто здравије, укусно и сагоревање масти до ваше исхране, не мора се ослањати хељда на воду и без соли, можете направити укусни дијетални коктел, из којег такође изгубити тежину.

Састојци:

кефир са садржајем масти од 1-2% - 1 шоља;
цимет - ¼ чајна жличица;
ђумбир (прах) - на врху тсп;
црвени чили - чак и мање од ђумбира.

Припрема

Све ово је помешано са кефиром и пићем ујутро за доручак и пре спавања.

Када пијете такав "кефирчик" месец дана, приметићете да сте изгубили неколико килограма, ваша кожа и варење су се знатно побољшали. Ово је најлакши и најјефтинији рецепт за нискокалорични рецепт. Посуђе за слање , даље пређите на потпуна дијететска јела.

Дијетални пилећи кебаб са поврћем

Масно, сочно, свеже пржени кебаб од не тако очаране овчије, може ли бити дијета? Па, ми не обећавамо овчије, али кување нискокалоричног аналога јела од пилетине је више од стварности.

Састојци:

пилећи филе - 400 г;
црни лук - 1 ком.
со, паприка, зачини (кардамом, хмељ-сунели, зира, шафран);
гарнисх - патлиџан, броколи, бугарски бибер.

Припрема

Кување млевено пилеће филе, додајте сјемен или фино исецкани лук, зачини, со, бибер, гнетите масу. Са мокрим рукама формирамо кокице и седимо на ражњу. Проширујемо њихов облик, истегнемо читав канал.

Ставите папир за печење обложен папиром папира мало сунцокретово уље, поврће. Кувати до златно браон. Али ипак најквалитетнији начин кувања лиулиа-кебаб - на свежем ваздуху, преко топлих угља.

Лакове са јогуртом и зачини

Настављамо излет на рецепте укусних ниско-калоричних јела. Сада вам скрећемо пажњу на веома користан протеин вегански производ - чичерка. Без тога, Турци ће умрети од глади, јер је тзв. "Турски грашак" нужно присутан на свом столу на разне начине.

Састојци:

чичерка - 100 г;
природни јогурт - 100 г;
мента - 2 листова;
зачини - кардамом, мушкатни орах, шафран;
лук - 30 г;
маслиново уље - ½ жлица.

Припрема

Потопите кокошке преко ноћи за 6-12 сати, треба да напредује. Затим, кувајте је у води, у односу на воду - чешље - 2: 1. Кити треба да буде не више од 35 минута, у супротном се грашак кучи меком и неће бити леп. Лук сече на танке полупроверице, пржите до провидног у маслиновом уљу. Пеппер фино, додајте га јогурт . Такође ставите зачине, бибер и сол у јогурт. Узмите 50 г готових чичмица, мијешајте с луком и напуните јогуртом. Савршени комплемент ће бити свеже оријенталне тортиље.

Лентил супа

Још једна невероватно корисна, срдачна и ниско-калоријска јела биће супа од леће. На крају крајева, то је и један од главних прехрамбених производа вегетаријанаца и са добрим разлогом - сочиво садржи биљне протеине, доста амино киселина и витамина. Хајде да направимо хранљиви ручак.

Састојци:

вода - 1 л;
шаргарепа - 1 ком.
тиквице - 1 ком.

црвена лећа - 3 супене кашике;
3-4 зеленог лука;
со, бибер, зачини по укусу.

Припрема

Ставили смо воду да се врео, а тјестенину и ситно исећи поврће. Тиквице се танко сјечу на слојеве, без уклањања коже. Шаргареће урезане у траке, лук - прстенови. Поврће ставите у кључу и кухајте 10 минута. Затим слиједи и попрскајте и зачините са зачинама. Док поврће вреле, оперите лећу. Ставите га у супу и кухајте још 5 минута.

Ми мешамо готову супу у блендер и декоришите га зеленилом по жељи.