Психологија губитака тежине
Да будемо искрени, колико пута сте ишли на дијету и потрошили новац на претплату у теретану, која није потрошена. Не лажите себи, будите искрени и размислите о томе зашто се ово дешава неко време, шта радите погрешно. Психологија губитка тежине треба започети унутрашњим дијалогом.
МотивацијаПре свега, други недостатак долази због недостатка мотивације : за прву обуку сте радосно одушевили ентузијазмом почетника, заиста сте се допадали, али за два дана без посла лењост је узела - замор, глава боли, морате завршити посао и припремити вечеру ... Обецавате да ћете дефинитивно ићи следећи пут.
Зашто се ово дешава? Недостатак времена - лагање и превара. Ако сте превише лијени да бисте устали са софе ради губитка тежине, то значи да психолошко расположење за губитак тежине није правилно изабрано.
Размислите и одлучите, коначно, зашто увијек желите да изгубите тежину толико? Шта ће се променити у вашем животу ако нестане око 5 кг? Правилно дијагностификован је кључ успешног третмана. Мотивација се не може читати на мрежи или у часопису, не може се "отписати" од пријатеља, она мора бити ваш механизам вожње.
Психолошки "феинтс"Хајде да разговарамо како да смршате анализом психологије ваше исхране. Постоји неколико заједничких грешака које не само да доприносе повећању телесне тежине, већ и говоре о унутрашњим проблемима појединца.
Храна испред ТВ екрана, надгледање, ћаскање на мрежи, гледање филмова или вести. Ви намерно не желите да једете, односно, све време које желите да ограничите у храни. Док гледате различите врсте екрана, чак не примећујете шта једете, а када видите мрвице на столу, не можете се сетити шта сте прогутали. На крају, једете иза леђа, тајно. Решење овог проблема може бити кориштење зачина, сосова, различитог менија. Учините здраву храну укусним и дозволите себи да једете штету. Када једете, осећајући укус хране, схватићете да чак и ове опасности и не требају. И, наравно, треба схватити да једење није некомпатибилни ритуал.
Немојте јести никад, али увек жвајте. Ако припадате људима који могу наћи нешто ужасно у сваком џепу, полици, торбици, морате тежак губитак тежине. Стална живовка каже да сте мучени од анксиозности и тиме се смирите. Уз помоћ психологије, можете изгубити тежину ако схватите да се анксиозност никада неће завршити, а храна се све више успешно депонује на вашим странама.
Ако једете у бекству, то значи да повезујете своје тело са аутомобилом који треба попунити и поправити. Твоје тело мора бити стално у покрету, а свака станица за вас је неоснована. Због тога, закорачите за воланом, у лифту, у бекству. Изгубили су суптилну везу са тијелом, потопили емоције и сензације. Престани да осећате радости живота. Можете вам помоћи помоћу тренинга у вусху, јоги, кигонгу, односно техникама чији је циљ успостављање везе између тела и душе.
Ви сте радохоличар и са задовољством мазохисте систематски се лишите пауза за ручак и грицкалица за добробит заједничког циља. Затим, враћајући се кући касно ноћу, надокнадити изгубљено време. 
Мислите да сте својим жртвовањем заслужили штету и поштовање особља, шефова. Заправо ћете се поштовати само када сте у могућности да подијелите лично и радно вријеме, браните своја права и научите да кажете "не". Поврх тога, привремени прекиди у раду могу вас инспирисати новим продуктивним идејама, а не помињати користи вашег здравља и облика тела.
Ако у себи пронађете нешто слично горенаведеним тачкама, можда не морате изгубити тежину, али једноставно морате да се носите са својим малим психолошким проблемима.