Права исхрана је здрава вечера.
Нажалост, међу дијететима нема консензуса о вечерњим оброцима: сваки од њих брани своје мишљење, не сматрајући потребним да слуша колеге.
Ово, наравно, има своје предности: на крају, свако одлучује шта и када да једе. Али ми и даље покушавамо да схватимо како комбиновати концепте: "здраво вечеру" и "правилну исхрану".
Да ли да дам вечеру непријатељу?Добро позната изјава нас поставља на чињеницу да не треба јести вечером - ово је лоше, ово је штетно. Међутим, све чешће се изражава мишљење да се не треба "мучити" глађу, слиједећи препоруку јести после шест .
Једемо после седамНаш живот је разнолик и не може се довести у уски оквир, без обзира на захтеве и ограничења, због чега све више и више гласова стручњака каже да нема ничег погрешног за вечерњи оброк. Све то зависи не толико када једете, већ на разумијевању да ли користите здраву храну. вечера . Треба имати на уму да вечерњи оброци не би требали преоптерети стомак и стога неће бити сувишно знати да је добро јести на вечери како би изгубили тежину.
Шта би једо за губљење тежине? Међу "вечерњим" производима који могу представљати здраво вечеру вредно наводећи кефир и друго ферментисано млијеко 
средња масна пића; маслацина са сливама или сувим кајсијама и јела од природне скуте; свеже (ако није контраиндиковано) или кувано поврће; воћне супе и желе с малим садржајем шећера. Сви они чине категорију производа који помажу здравој исхрани и успешно се користе за губитак тежине. Узгред, није забрањено вече и месо, али може бити пилетина без коже или ћуретине, као и говедине. И боље је јести месо без једне стране или са поврћем. Али чај са колачићима мораће да буде напуштен.