Негативни производи калорија

Без обзира колико чудно звучи, производи са негативним садржајем калорија и даље постоје. Значење овог израза лежи у чињеници да варење производа, троши више калорија него што садржи. Само немојте мислити да таква храна може спалити калорије које имате, на пример, једите торту. Само храна са нултом калоријом не доноси са телом нешто више што може претворити у масноћу.

Која храна има негативни садржај калорија?

Најочекиванији пример је обична вода. У њему нема калорија, а како би тело гријало на температуру тела, неопходно је провести калорије, не много, наравно, али ипак.
Следеће пиће на листи је зелени чај. Ако не користите шећер, онда једна шоља садржи око 5 кцал. Проведите тело на његову обраду и асимилацију око 50 кцал. Ако пијете чај ледом, онда ће овај број порасти.
Храна која има утицај печења, као што су ђумбир, бели лук, чили паприка. Таква храна изазива топлоту и, последично, потрошњу енергије.
Још један производ који треба обратити пажњу - печурке. Осим што је мало калорија, постоји есенцијални протеин у печуркама. Осим тога, они су дигестовани довољно дуго, што значи да се конзумира више калорија.
Посебно место на листи је окупирано поврћем, међу којима се издваја и целер. Такође је веома корисно јести паприке, парадајз, лук, биљке, листнате салате и сл.
Не заборави воће и јагодичасто воће, на пример, јабуке, лубенице, рибизле, цитруси и сл. Најнижи садржај калорија у намирницама у којима нема ни мало шећера.
Забрањену соју могу заменити различите зачине, које такође побољшавају и диверзификују укус било којег јела. Али шећер се може заменити, на пример, циметом.

Корисне информације

Број производа са минус калоријом мора бити контролисан. Препоручује се да једете не више од 500 грама поврћа и исте количине воћа сваког дана.
Да би се ослободио додатних килограма довољно је да се један од оброка састоји само од производа са негативним садржајем калорија.
Најбоље је да једете свежу храну, али ако се одлучите да их све кухате, најбоље је то учинити на пару или пећници.
Осим тога, поврће и воће ће снабдевати тело есенцијалним витаминима и елементима у траговима.
Није препоручљиво јести само производе са негативним садржајем калорија, јер за нормално функционисање тела једноставно треба протеина, а за асимилацију витамина, неопходне су масти.

Пример јела која укључују производе са негативним садржајем калорија

Леча са спанаћем

Састојци:

сочиво - 1 тбсп;
фино исецкани спанаћ - 1 тбсп;
парадајз - 1 ком.
зелена чили - 1 комад;
бели лук - 1 зуб;
лимунов сок - 2 тсп;
вода - 4 жлице;
чили прах - 3/4 тсп;
црни бибер - 3/4 тсп.
ђумбир першун соли

Припрема

Сви производи морају бити млевени. Лечу треба опрати текућом водом и натопити сат времена. Сви остали производи морају бити стављени у тепихе, стављени на средњу врућину и довести до врела. После тога додајте сочиво и кувајте око 20 минута.

Купусова супа

Састојци:

црни лук - 5 комада;
Бугарски бибер - 2 комада;

парадајз - 2 комада;
купус - 1 ком.
целер - 1 тбсп .;
першун, бибер, сол.

Припрема

Сва поврће мора бити сјебана. Сипајте воду у тепихе, доведите у врелину и додајте поврће. Потребно је кувати на средњој врућини око 10 минута. Када су мекани, млевите их у блендер. Украсите посуду са биљкама.

Закључак: чињеница да производи са негативним садржајем калорија помажу сагоревању калорија од других производа - мит, али чињеница да вам не добијају више килограма је тачно.