Зуби, као што је познато, мењају се једном у животу као дијете, па је потребно много труда да очува њихово здравље и лепоту. Редовно се бринете за оралну шупљину, чишћење и спречавање обољења зглобова, можете се прославити прелепим осмехом у старост, а храна која је корисна за зубе може помоћи у овом случају.
Пре свега, они који стимулишу циркулацију крви у меким ткивима, чисте и масажне гуме, ојачавају зубни гел. То су поврће и воће са чврстом целулом - јабуке, шаргарепа, крушке и слично. Поред тога, они садрже доста витамина и елемената у траговима, међу којима треба разликовати калцијум и фосфор. Друго на листи су производи који су корисни за гуме и зубе због присуства флуора у њима. Ова супстанца јача коштано ткиво и може се добити од флуориране воде, чаја, рибе итд. Наведено пиће не само да јача зону зуба, већ и убија микробе и бактерије које узрокују каријес, освежавају дах.
Шта је још добро за зубе и десни? Јагоде - јагоде, јагоде, рибизле, бруснице, боровнице, итд. Компоненте садржане у њима се боре против болести усне шупљине, аи производи су такође богати киселинама које освјетљавају емајл, чиме се побољшава изглед зуба, али главна ствар је да сазнам меру. Храна која је корисна за зубе укључује ораси који имају антибактеријске, тонске и антисептичне ефекте. У млечним производима, пуно калцијума је укључено у изградњу коштаног ткива, а сир је ефикасно средство за спречавање каријеса. Цитрусни плодови, посебно грејпфрут, смањују крварење жвакањем, а креч помаже емајлима у борби против патогена. Витамин Ц јача длесове и смањује ризик од развоја многих зубних болести.