Гас Продуцтс

Ненормалност је проблем да чак и лекар који се појави не може рећи. Људи се стиде од овог симптома, и више воле да трпе у миру. Али размишљање о имену болести - "метеоро" значи небески феномен, било би могуће узети у обзир узвишену болест.

У међувремену, морате да схватите шта се подразумева узбуђењем. Испуштање гасова праћено је надимањем, грчевима, гурањем, неугодношћу. Ако просечна особа толерише грчеве и оток, онда не румени, јер стомак изненада поче да "говори", мало ће успети.

Најједноставнији и најлакше уклоњени разлог. надутост - Ово је велика потрошња производа који изазивају стварање плина. Теже је када је проблем у ензимима - премало их је (због кршења гастроинтестиналног тракта), а они се не боре са варењем хране. Као резултат тога, храна за храну пада у дебело црево и почиње да се ферментира тамо.

Такође, проблем може бити чисто психолошки. Гасови се уопште стварају, а није неопходно да се "изађу" са ударцем и грмљавином. Међутим, постоје људи који сматрају најмању манифестацију пробавног процеса као патологију. Чини се им да сви чују и секају на таквом "друштвеном" стомаку. Код таквих људи, праг болова зидова гастроинтестиналног тракта је снижен, тј. Осећају се екстраполираним оним што други не примећују. Овај проблем се не решава изузев производа који изазивају гашење у цревима. Овде је потребно применити антиспазмодике и лекове који повећавају праг болова.

Полураценост "нормална"

Али, на срећу, у већини људи плесност је само "обична" - појављује се повремено, због непрецизности у исхрани, преједања. А то значи да је неопходно смањити потрошњу производа који узрокују повећану производњу гаса:

било који махунарки;
купус, редкев, репа, редкев;
црни лук;
печурке, артичоке;
производи од целог зрна;
грожђе, крушке, брескве, јабуке ;
Јерусалем артицхоке;
сода;
млечни производи;
квасац.

Најинтересантнија ствар је да готово сви угљени хидрати могу бити рангирани као храна која узрокује формирање плина, осим пиринча. Насупрот томе, пиринач апсорбује гасове.

Шта су гасови?

Гасови су производ виталне активности цревних бактерија. Они су различити, а гасови које емитују такође се разликују. Дакле, гасови могу бити кисеоник, угљен-диоксид, водоник, сумпор, метан. Једина "сорта" гаса која мирише је сумпор, бактерије га емитују са отпадним производом званом водоник сулфид.

Претеривање и стварање плина

Гасови се формирају у дебелом цреву, где 90% свих цревних бактерија насељавају. У стомаку, дуоденуму и танком цреву постоји варење хране, асимилација масти, протеина, угљених хидрата, витамина и других корисних супстанци.

Гасови се формирају само ако је храна, која је достигла велику чврстоћу, није била потпуно разблаживана, онда бактерије започињу свој оброк и, сходно томе, ослобађају отпадне производе. Постоји једноставан начин да се спречи гутање нечистоће у дебело црево - не претерујте. Ако запремина дела не буде већа од 250 мл, гасови се не формирају.

Савет

Са производима који изазивају надимање и стварање плина, схватили смо, а ви, наравно, схватите да се све оне избегавају која храна изазива стварање гаса немогуће. Због тога је неопходно надмашити дигестивни тракт.

Растворљиво влакно (махунарке, житарице, воће) се дигестира дуго и достиже дебелу цреву која још није обрађена. Тамо, због тога, започиње процес формирања гаса.

Нерастворљиво влакно (отвори, поврће) уопште није пробавано, већ само гурање хране на "излаз". Као резултат тога, пошто је немогуће и непотребно избегавати потрошњу житарица, плодови, махунарке, растворљиво влакно ће им помоћи да се не заглави у најопаснији део гастроинтестиналног тракта - дебелог црева.