Производи запремине
Такав осјетљив проблем као запртје је познат многим људима. Немогућност нормалног дефекције може уништити живот, јер стални болови у абдомену, оток и повећана формација плина не доприносе нормалном начин живота . Да бисте се решили тога, неопходно је ограничити употребу производа који узрокују запртје. На крају крајева, наш начин живота, односно исхрана, има снажан утицај на добробит.
Која храна изазива запртје?
Све што може довести до смањења покретљивости црева утиче на његово пражњење. Људи који пате од горе наведених проблема би требало да ограниче потрошњу муффина, укључујући бијели хлеб, кромпир и јела из ње, богата јуха од меса и рибе, као и црвено вино. Такође, производи који узрокују запртје код одраслих укључују чоколаду и снажно припремљену природну кафу.
Ако особа жели да се отараси свог проблема, он би требало да прегледа ратион твоју храну. Неопходно је једити барем једну порцију поврћа дневно, редовно пити свеж кефир, а такође укључити слане, орахове и суве кајсије у менију. Али из производа који изазивају запртје, боље је одбацити у начелу, или не користити их у великим количинама.
Слабија мускулатура црева може бити и хередитарни проблем и стечена. У сваком случају, ако је такав проблем постао трајан, неопходно је предузети акцију. Поред промјена у исхрани, доктори препоручују умерену вежбину, такође ће помоћи да се ријеши абдоминалне дистензије. На пример, током торзије обруча постоји и мала масажа интестиналне зоне, због чега такве вежбе помажу у обнављању нормалног кретања црева. Трчање и вожња бицикла такође помажу у елиминисању констипације. Поред тога, има благотворно дејство на рад других система тела.
