Производи који се могу јести с губитком тежине
Многи од оних који желе да се отарасе више килограма, строго се ограничавају на исхрану, буквално гладују, раде погрешно. На крају крајева, ова екстра маст није преко ноћи заглављена на апетитним местима, тако да би методе поступања са њима требало постепено и зато је неопходно јести, али је важно знати све о хранама које можете јести док изгубите тежину.
Шта се препоручује за храну?Од ове хране може се идентификовати:
- месо, рибу, морске плодове . Не могу се у сваком случају искључити из исхране, јер су скоро у потпуности састављени од протеина - главног буилдера мишића. Важно је променити сам рецепт за производе за кување, где постоји пуно протеина за губитак тежине и уживајте у њиховом задовољству. Дакле, боље пече у пећници, кувају или кувају у двоструком котлу, али не пржите;
- ферментисани млечни производи . Пре свега, вредни су у томе што садрже лакто-и бифидобактерије, које побољшавају интестиналну микрофлору, стимулишу перисталтизацију и убрзавају метаболизам. Цурд за своје нутритивне особине може се поредити са месом. Ово је производ у којем постоји пуно протеина и врло мало угљених хидрата, и може се користити као независно јело;
- воће и поврће . Прво, само складиште витамина, минерала и других храњивих материја, а друго, посуда од влакана која, као четкица, уклања све производе распадања, токсине и отпатке из тела;
- житарице и друге производе који убрзавају метаболизам у телу, добивена од целог зрна. Садрже сложене угљене хидрате, чија обрада захтева много енергије и енергије из тела, а прима мало калорија;
- зачина и зачина . Многи од њих стимулишу секрецију желудачног сокова и пљувачке, благотворно утичу на процес варења, потискују апетит и убрзавају сломљење масти. Ово укључује ђумбир, кардамом , цимета, каранфилића, менте, рузмарина, босиљка, жалфије и сл.
