Колико често желите да поједете нешто "за мршављење"! Али, логично, нема ничег натприродног у вези с тим: постоје производи за асимилацију чија се тело троши далеко више калорија него што је примљено. Ова категорија хране се зове убрзавајући производи. метаболизам . Причаћемо о њима.
ВодаИзвињавамо се, али вода треба да заузме прво место на листи производа како би убрзала метаболизам. Састоји се од воде са 70%, и стога не постоји процес размене без Х2О. Сваки пут кад будете гладни, пијете чашу воде. Можда сте збуњени жеђом гладом. Дневна потрошња 1,5-2 литара воде убрзава метаболизам за 30%.
Хот паприкаЧили је феноменалан зачин који ће повећати метаболизам за 25%. Само га додајте у посуђе и стимулишеће се метаболизам неколико сати након једења.
Млечни производиЗа производе који убрзавају метаболизам не могу се сматрати "млеком". Изненађени? Сва производња млечне киселине је складиште калцијума, а без калцијума, како је познато, процес губитка тежине не почиње. Да бисте подигли метаболизам за 70%, у ваш мени морате укључити нешто млијека само три пута дневно.
ВхолеграинИзузетно засићено и, што је најважније, дуго времена, јер су све спори угљени хидрати . Корисно за одржавање инсулина нормално, за осећај пуноће, добро расположење. Производи од целог зрна (не житарице, а не ољуштене житарице), задржавају све микроелементе и витамине. Пронађи их на полицама је врло једноставно - научите читати композицију! На првом месту у "хлебу од целог зрна" треба да се појаве тачно житарице.
Оно што смо навели је само капљица у океану. У ствари, производи за убрзање метаболизма много, толико да се ваша исхрана може и требала састојати искључиво од њих.