Јетра делује као нека врста филтера који штити тело од штетних супстанци које улазе у њега. Алкохолна пића, масне намирнице, лекови су само мали списак непријатеља овог тијела. Али, срећом, јетра има и довољно пријатеља.
Каква храна обнавља јетру?
Међу производима за опоравак јетре сматрају се најефикасније:
- Пумпкин Бундева садржи ретке витамине Т, које помажу апсорбовању тешке хране, чиме истовара јетру. Овај светло црвени поврће је одлично бочно јело за јела од меса. Поред тога, научници из Сеула, установљено је да је бундева корисна не само као производ који враћа јетру, већ и да смањује тежину.
- Ламинариа . Састав алге и морске алге укључује соли алгинске киселине, која је позната као "природна употреба штетних супстанци". Алгинати доприносе комбинацији неких хемијски активних процеса и тиме помажу јетри да очисти организам штетних супстанци. Поред тога, морски кале је апсолутни рекорд садржаја јода, који спречава развој болести штитне жлезде и смањује ризик од рака.
- Млечни производи . Производи који помажу у обнављању јетре укључују ниско масноћу кефир , риазхенка и јогурт. Млечни производи делују као "сунђер" који апсорбује токсине и уклања их из тела. Поред тога, кефир садржи корисне бактерије које помажу у варењу хране.
- Сушене кајсије . Јетра воли слатке и суво воће представљају одличну алтернативу слаткишима и масним колачима. Уз редовно коришћење сушених кајсија, ризик од рака јетре смањен је. Поред тога, сушене кајсије богате су фенолним компонентама које смањују количину штетног холестерола у телу, што негативно утиче на јетру и кардиоваскуларни систем.
- Маслиново уље . Јетра се стално бори штетним супстанцама, и витамин Е , која је богата маслиновим уљем, помаже јој у овој борби. Захваљујући њему, јетра је лакше управљати слободним радикалима који улазе у тело под утицајем зрачења, загађеног ваздуха и зрачења.
Укључивањем ове здраве хране у исхрану, можете обновити јетру и избјећи различите болести.