Фитнес Правилна исхрана

Производи за раст косе

Коса ће бити здрава и сјајна, под условом да се добију сви потребни витамини и минерали, као и грађевински материјал. Постоји велики број производа за раст косе на глави, што ће им помоћи да их обновите.

Која храна је добра за раст косе?

  1. Месо Протеини су главни грађевински материјал косе, без којих крхкост, губитак и недостатак сјаја постају свакодневни проблеми. Месо треба да буде присутно у свакодневној исхрани. Само у овом случају, коса ће добро расти и брзо.
  2. Квасац Квасац који се налази у производима брашна, богат витаминима Б6, Б9, Б3 и Б10. Они су одговорни за синтезу кератина - основу за кожу и косу. Због тога је веома важно да квасац буде запаљен одређеним производима.
  3. Буттер . Ово је користан производ за раст косе, који се састоји од витамина А, Д, минерала и каротена. Уз потпуно искључивање маслаца из исхране, коса ће бити досадна и крхка.
  4. Јаја Због садржаја протеина фосфор , калијум и витамини Б, јаја су производ који стимулише раст косе. Не може се једити више од једног жуманца дневно, иначе ће се повећати ризик од плакета холестерола. Али протеин је дозвољен да једе у неограниченим количинама.
  5. Овсена каша . Овсена коза нормализује унутрашњу размену косе. И зато што овај производ треба поједити свакодневно и пожељно за доручак. У овсену канту можете додати орашчић, суво кајсије или кандираног воћа.
  6. Купус Производ који промовише раст косе. Овај поврће се препоручује да се укључи у исхрану након пермеирања или бојења косе. Ово ће помоћи да се врати њихов сјај и свиленкастост.
  7. Млечни и ферментисани млечни производи . Да брже растете косу, не заборавите на тврди сир, сос , млеко и кефир. Ови производи могу дати косу неопходну количину калцијума, витамина Б и других корисних супстанци.
  8. Хлеб Тамни и сиви хлебови су такође производи који су корисни за раст косе. То је због високог садржаја влакана и витамина Б, без којих ће се коса распасти и пасти.

Стање косе је одраз здравља цијелог организма. Због тога је врло важно компетентно направити мени за храну, додајући му производе који су корисни за косу.

производи за раст косе