ПП - грицкалице
Ако особа одлучи да се пребаци исправна исхрана , затим у главне оброке морате додати два грицкалице. Не би требали бити мали, али у исто вријеме добро је задовољити глад. Постоје различите могућности за снацкање ПП, и може бити као једноставно јело и одвојени производ.
ПП - укусне и једноставне грицкалице
Прво, узмите у обзир неку храну коју нутриционисти препоручују да користите као ужину:
- Добра опција за задовољавање глади су суви плодови, изузев сувих слаткиша. Морате јести не више од пет ствари.
- За брзо задовољавање глади на било ком месту, препоручујемо вам неколико нутса: бадеми, лешници или ораси.
- У поподневним поподневним грицкалицама су поврће и воће, изузев банана и грожђа. Најбоље је одабрати пар идентичних плодова, на пример, јабуке или краставци.
- Ферментисани млечни производи ће помоћи у испуњавању глади између главних јела, али треба да буду ниска калорија.
Сада размотрите једноставна јела која се припремају за кратко време и из расположивих састојака:
- Смоотхиес Пиће се може припремати од поврћа, јагодичастог воћа, воћа и биљака. Постоји велики број рецепата за сваки укус. Као заслађивач, можете користити мало меда.
- Сендвичи . Ово је одлична опција за организовање грицкања на послу. Многи људи мисле да су сендвичи штетни за црту, али могу бити припремљени од здравих производа. За базу, користите крушке или хлеб из цијелог зрна . Узмите комаде кухане пилетине, ситног сира, поврћа и листова зелене салате.
- Ролл од лаваша . Велика опција за снацк коју можете узети са собом. Лавасх се може подмазати са кремом са кромом или павлаку са ниским садржајем масти. За пуњење користите месо без меса, поврће, салату и сл.
