Каша "Херцулес" - предности и штете
О корисним својствима овсене кашме "Херкулес", данас свуда дува. Са чињеницом да има пуно позитивних квалитета, тешко је не сложити се. Међутим, као и сваки други производ, овсена каша има контраиндикације. У нашем чланку ћемо погледати све особине популарног јела, како бисмо разумели да ли га једемо сваки дан и која су ограничења у њему?
Предности кашице "Херцулес"
Ако желите да пређете на правилну исхрану и не знате проблеме са варењем, онда је каша од овса оно што вам је потребно. Уз редовну употребу због високог садржаја влакана, ова житарица помажу организовању рада гастроинтестиналног тракта, очистити тело свих непотребних штетних токсина и жлијезда. А ово је један мали део целокупне користи кашице од херцулеса.
Херцулес, као и многе друге житарице, богат је витаминима Б2, Б6, К, Е, ПП, А. Поред тога, драгоцјен је извор минерала, чији су лидери гвожђе, фосфор, манган, калцијум, калијум, јод, сумпор , флуор и друге неопходне хранљиве материје. Млеко и љуспице "Херцулес" помажу у смањењу нивоа холестерола у крви, ојачају зидове крвних судова, смањују ризик од настанка крвних судова.
Чињеница да наше тело има користи од "Херцулес" је добро познато онима који су одлучили да се држе дијете. Због велике количине угљених хидрата, која у 100 г кашице на води износи 14,7 г, то је прави извор енергије. Ако једете плочу "Херцулес" са плодовима и бобицама ујутро, можете се спасити од поспаности, депресивног расположења и залоге на велико расположење за цео дан. Јер пре ручка о храни неће се памтити. И веома је погодно када покушавате да се решите неколико додатних центиметара.
Корисна својства овсене каше укључују садржај глутена (глутена). Овај благотворни ефекат на рад гастроинтестиналног тракта код људи који болују од чир на желуцу, јер глутен обогаћује зидове желуца и тиме штити од оштећења, што убрзава варење хране. Такође, овсена коза помаже да се реши многих проблема са цревима.
Још једна корисна својина Херцулес овсене кашице је његова способност да се побољша сећање и брзину размишљања. Такав здрав доручак ће осигурати добро функционисање срца, штитне жлезде, јетре, побољшати тјескоб и помоћи одржавању коже младе.
Харм овсена каша
Наравно, предност "Херкулеса" је неспорна, али постоји и штета. Превише честа употреба овсене каше може негативно утицати на здравље. Ако га користите ујутро сваки дан, онда постоји велики ризик од остеопорозе и деформације костију. Ово се дешава јер је овас способан да поремети процес апсорпције витамина Д од стране тела и уклања калцијум из тела. Као резултат тога, постоји акутни недостатак ових храњива.
Шта је штетно овсено месо, а не гласине, они који не толеришу глутен. То је сложени протеин који храни кашу са великом количином биљних масти. Људи са целиакијом (нетолеранција глутена), употреба житарица и других производа од овса је контраиндикована. У супротном, могу се појавити проблеми са варењем и поремећајима енергетског метаболизма. У ретким случајевима ово води чак и на нетолеранцију за крављеве протеине.
Као што видимо, у каши Херкулеса постоји више добробити од штете. Међутим, као и сваки други производ, морате га мудро користити, без фанатизма, како бисте у потпуности осјетили своје позитивне особине.