Физиотерапија за сколиозу
Сколиоза је кривина кичме која се јавља као резултат опште слабости мишића, нарочито током интензивног раста. Такође, лош положај и друге негативне навике, асиметрија ногу или карлице имају утицај на закривљеност кичме. По правилу, идеално чак и кичма се налази само код дојенчади, а касније у процесу раста, појављују се различити завоји.
Сколиоза угрожава накнадни развој остеохондрозе, повреде унутрашњих органа, респираторних органа. Физичка терапија за леђа приказана је у комбинацији са масажом и физиотерапијом. Верује се да се сколиоза може потпуно излечити само у раним фазама и тек у детињству, али редовне вјежбе ће помоћи у спречавању даљи развој сколиозе и побољшати опште стање леђа и кичме у било ком добу.
Индикације за употребу вежбалне терапије
Комплекс терапије вежбањем помаже у заустављању прогресије сколиозе, ослобађању стања и ослобађању стреса на кичми и унутрашњим органима. Показује свима, без обзира на старост, али морате пажљиво и полако радити вежбе, постепено повећавајући оптерећење.
За разлику од јоге, пилатес и друге врсте фитнеса, вежбање физичке терапије код сколиозе омогућава вам да промените правац оптерећења, а не равномерно га дистрибуирате током часова. Ово вам омогућава да прецизно дефинишете проблематична подручја кичме, у зависности од врсте укривљености.
ЛФК гимнастика је у својој суштини специјално изабрана вежба намењена датираном оптерећењу на мишићном корзету. Не би требало да се бавите самотретањем и савладавате комплексну терапију вежбања код куће. Специјалисти физичке терапије појединачно бирају вежбе у зависности од врсте и облика сколиозе. Ортопедски лекар чини комплекс у зависности од клиничке слике пацијента.
Међутим, међу средствима терапеутске физичке културе постоје вежбање , приказано у било ком облику сколиозе. Они вам омогућавају да држите мишић у леђима у добром стању, побољшате држање.
Сложене вежбе:
Пливање
Полазна позиција: лежећи на стомаку, рукама и ногама проширеним, чело лежи на поду. Док издахнете, подигните леву руку и десну ногу. Покушајте да притиснете штампу што је више могуће. Поновите за супротну руку и њу.
Бов
Лежајући се на стомаку, причврстите ноге ногама (ако је тешко, онда ваше ноге). Док издахнете, покушајте да подигнете груди и кукове што је више могуће. Ако се осећате претерано или бол, онда смањите висину лифта на удобан ниво.
Развијање руку на падини
Баците колена мало и нагните се напред. Лопатице и рамена су усмерене према доле, мишићи у врату су проширени, глава је мало подигнута, руке су благо савијене на лактовима. На издужењу, раширите руке на бочне стране, покушавајући да заједно спакујете лопатице.
Зец
Нађите на сва четири, колена раширите ширину рамена, руке проширене напред. Ставите леву руку испод десне стране, док максимално повећате груди. Држите неколико секунди, а затим се вратите на почетну позицију. Поновите и за другу страну.
Мост
Спустите се на под, савијете ноге и ширину рамена, руке истегнуте дуж пртљажника, главе и рамена притиснуте на под. Док издахнете, врло полако подигните карлицу, затим кукове и леђа. Покушајте да вежбате што је могуће полако, осећајући како се сваки кичмењи повлаче. Затим се полако враћа у почетну позицију.
Редовно извођење сета физичких вежби помоћиће вам да ојачају леђне мишиће, стварају снажан мишићни корзет око кичмене колоне, исправне патолошке деформације током кривине и заштите унутрашње органе.