Лична дијета
Да ли сте икада размишљали о томе шта је лична дијета и зашто је то потребно? На крају крајева, није никаква тајна да су различити прехрамбени институти већ дуго говорили своју ријеч и утврдили да је потребно јести. Чињеница је да је ово просечна варијанта, која не узима у обзир специфичности вашег тела. Ово се посебно односи на особе са различитим хроничним болестима.
Како одабрати особну исхрану?
Да би ваша персонализована исхрана заиста била персонализована за вас, препоручује се да се састанете са нутриционистом или специјалистом за исхрану. По правилу, све електронске опције не узимају у обзир читав спектар карактеристика вашег тела, те стога ћете бити послати само мало прилагођени (ако је барем прилагођен!) Верзија стандардне дијете. исправна исхрана .
Лична дијета за губитак тежине у класичној верзији узима у обзир све особине организма, циљеве и жеље особе, елиминише производи који нису погодни или изазивају реакцију тела. Цео систем заснива се на стварним дневним потребама вашег одређеног тела у калоријама, који се израчунава посебним формулаима.
Персонализована дијета
Да би изабрала персонализовану исхрану, специјалиста, пре свега, спровео би темељно истраживање. На списку ће се наћи таква питања:
- Специјалиста ће знати колико си стар, какав је твој устав, који од њих ти је више.
- Такође је важно које хроничне болести имате, нарочито оне повезане са органима гастроинтестиналног тракта.
- Специјалиста ће знати вашу нормалну исхрану како би утврдио који је ваш проблем.
- Велику улогу игра чињеница колико је ваш мобилни начин живота, без обзира да ли радите спорт,
Да ли пуно ходате? - Следеће питање обично говори о преносивости хране - многи људи не толеришу млеко или имају реакцију на хљеб, воће, поврће или нешто друго.
- Затим, специјалиста сазнаје да ли је особа вегетаријанац или веган.
- Следи генерална питања о прехрамбеним преференцама.
Што је тачније и поштено одговорите на сва питања, боље ћете бити у могућности да креирате персонализовану исхрану. Важно је не пропустити ништа узимајући у обзир најразличитије особине свог тијела, а такође споменути оно што ви лично сматрате важним (на примјер, жељу за растом косе или немогућношћу да живите без слатке). Ово је одлична опција за оне који нису погодни уобичајени енергетски системи.