Фли јога је ново правило у спорту, што подразумева извођење разних вежби у ваздуху. За обуку се користе посебни ватрогасци, који омогућавају различите примјене Јога положаји . Интересантно, можете обоје у посебној соби и парку.
Учење летења јоге
Главна предност овог правца у спорту је могућност искључивања притиска сопствене тежине, што је важно за људе који имају проблема са зглобовима или кичмом. Редовна обука вам омогућава да тело учините снажним, лепим, витким и енергичним. Поред тога, вреди напоменути прилику да побољшају флексибилност и покретљивост зглобова, што ће директно утицати на истезање.
Важно је знати и контраиндикације да летите на јогу, па је забрањено ићи на такве тренинге ако особа има атеросклерозу, тахикардију, тромбозу или је недавно озбиљно повређена или се помјере пршљенице. Немогуће је рећи да ли се штитна жлезда увећава, пронађене су проширене вене или други проблеми са посудама. Ако се током знојења осећа повећано знојење, осећа се вртоглавица или било каква друга неугодност, онда је вредно запазити из лекције.
Комплекс вјежби јоге лети:
За почетак, потребно је мало загревати, за које држите висећу мрежу рукама и направите неколико дубоких нагиба напред. Затим окрените према лијевом и десном стопалу.
Прихватите положај "Сваллов", за које се руке повлаче напред, савијте се до паралелне са подом, а затим подигните једну ногу.
Поставите на траку за висеће траке тако да је испод груди на раменима. Повећајте своју опуштеност допуштајући да се леђа природно савија. Повуците ноге напред.
Руке се протежу преко главе и раде, онда у једном смеру, а онда другом. Ноге морају бити непокретне. Важно је бити опуштен током вјежбе.
Ставите стопала у руке држача висеће мреже и пустите да тело узме хоризонтални положај. Извршите лагано зимовање напред и назад.
Спустите карлицу и ширите ноге широко. Важно је запамтити да тело треба што опуштеније. Обавља мешање и узгој ногу.
Држите стопала у једном тренутку и савијте колена. Држите руке иза главе и пустите да се лоптице отварају што је више могуће.
Стојите на четири и ставите једну ногу на висећу мрежу. Извршите лагано нагињање напред / назад. Направи на свакој нози. Затим повуците супротну руку напред да повећате напетост.
Поправите другу ногу на мрежу, узимајући позу " летва ". Повуците ноге на ноге, подигните карлицу горе, а затим га спустите.
Стојите испред висеће мреже, тако да је на нивоу карлице, и ставите руке у ручке. Скините ноге, узмите хоризонтални положај и пустите мало тело да лети.