Фитнес Правилна исхрана

Маслиново уље - добро

"Соларни производ", "течно злато", "еликсир дуговечности" ... Сва ова имена носе арому маслиновог уља. И заиста, његови магични квалитети се не узимају у обзир. Маслиново уље је неопходан алат у лечењу различитих гастроинтестиналних болести, широко се користи у козметологији и сматра се одличним средством за губљење тежине. Ако пратите правила здраво исхрана онда ће маслиново уље постати омиљени производ у вашој кухињи.

Особине маслиновог уља

Предности маслиновог уља тешко се прецењују. У последњем веку, медицина се запитала зашто људи у медитеранским земљама имају мање рака, живе дуже и не трпе гојазност. Одговор је да је маслиново уље главни извор масти за многе генерације. Дневно се једе, зачињено супе и салатама. Тајна лековитог својства је у садржају мононенасићених масти, што смањује ниво "лошег" холестерола. Маслиново уље не носи штетне супстанце у тело и ефикасно се бори против већ стечених плака. Следећа корисна својства позната су медицини:

  • лечење хроничног застаје и гастритис;
  • јачање имунолошког система;
  • спречавање нервних поремећаја;
  • нормализација пробавног процеса;
  • спречавање улкуса стомака;
  • нормализација крвног притиска;
  • превенција рака;
  • побољшање менталних активности, јачање памћења.

Главне методе пријема:

  1. За чишћење тела токсина користите 1 тбсп. уља у устима. Исперите уста темељно 15 минута, а затим испљуните смешу.
  2. Ако желите да конзумирате маслиново уље као лаксатив лек - узимајте сваки дан на празан стомак 1 тсп. уље и пијте га водом са неколико капи свеже стискања лимуновог сока.
  3. Ако намеравате да користите уље за запртје, припремите клистирни клистир (у 1 шољу топле воде, разблажите 4-5 тсп уља и жуманца).
  4. За гастритис, маслиново уље треба свакодневно конзумирати (брзина 1-2 кашике дневно). Попуните салате, додајте већ у припремљену хељдану, тјестенину, кромпир, једите с хљебом.

Маслиново уље за мршављење

Ако сте забринути због додатних килограма, а ви сте већ схватили да исцрпљујуће дијете за похрану не само да не помажу, већ и нанијети штету, а затим чувају чоколаду помоћу мијешања за мршављење - маслиново уље. Кашичица на празан стомак свако јутро 30 минута пре оброка ће прочистити тело токсина, умерити осећај глади и помоћи да засићује мање хране. Чињеница је да је маслиново уље 100% апсорбирано у организму и, упркос високом садржају масти, није депоновано у вишку поткожних масти. Такође, научници су доказали да незасићене масне киселине, које се налазе у маслиновом уљу, дају мозгу сигнал брзој засићености тијела, што резултира тиме да престанемо да једемо у великим деловима. Главна ствар коју треба користити маслиново уље као лаксатив Уље редовно и не заборавите да не бисте га претерали.

Како одабрати складиштење маслиновог уља?

Најбоље се сматра за екстра класно уље, а не филтрирано (потражите ознаку Ектра етикета нефилтрираног), или филтрирати ван класе (Ектра виргин маслиново уље). Његова киселина не би требало да прелази 1%. Ако су боце означене као "Био" или "Органик", то значи да су маслине сакупљене на плантажама намијењеним за узгој маслина, а уље је направљено према свим строгим правилима. Ово је квалитетан производ без ГМО и штетних адитива. Маслиново уље треба складиштити на собној температури, у тамним стакленим посуђима, даље од производа који имају оштар мирис.