Фитнес Правилна исхрана

Басмати пиринач - добро

Басмати пиринач долази из Азије, ова сорта пиринча се одликује посебном аромом и осјетљивом укусом, а његова зрна су дуже од зрна других сорти пиринча, а када се кувају, дуплирају их. Басмати пиринач је постала популарна готово широм света, не само због свог јединственог укуса, већ и због тога што доноси значајне предности телу.

Предности басмати риже

Због чињенице да басмати риж садржи пуно хранљивих састојака, има корисне особине које помажу у јачању и обнављању нашег здравља.

  1. Он штити стомак, јер покрива зидове и не дозвољава иритацију.
  2. Овај производ је користан за дијабетичаре, јер регулише ниво шећера у крви.
  3. Препоручује се за употребу особа које пате од болести кардиоваскуларног система, јер је овај риж врло лако пробати и нема холестерол.
  4. Она је лидер међу осталим сортама пиринча о садржају амино киселина.
  5. Басмати пиринач је постепено асимилован. има просек гликемијски индекс , што значи да тело нема нагло повећање шећера и "ослобађање" инсулина.

Садржај калорија у басмати пирину

Басмати пиринач се не односи на производе који могу допринијети губитку тежине, напротив, како не би добили тежину, не бисте се требали укључити у овај тип, јер је његов садржај калорија на 100 г око 346 кцал, што је прилично импресивна фигура. Међутим, кувани басмати пиринач је знатно мањи калорија , око 130 кцал на 100 г, па ако користите овај производ 2-3 пута недељно, нећете добити додатне килове и ојачати своје здравље. Најбоље је комбинирати басмати пиринач са поврћем, зачинама, куваним пилећим прсима и пустом рибом.