Овсена каша
Ако и даље мислите да су пите и дијете некомпатибилне, обратите пажњу на три топ рецептуре из овог материјала. Овсене пите са поврћем и воћа на бази, са минимумом масти и шећера, учинит ће вам исхрана лакшом и укуснијом.
Овсена каша и Аппле Пие Реципе
Састојци:
- брашно - 105 г;
- овсена каша - 60 г;
- лешник - 55 г;
- овсени мекиње - 15 г;
- прашак за пецење за печење - 1 кашичица;
- земља цимет, ђумбир - на штапићу;
- јаја - 3 комада;
- шећер смеђа - 140 г;
- кефир - 125 мл;
- маслиново уље - 125 мл;
- јабуке - 240 г
Припрема
Мик брашно са 2/3 сецкани лешник, мрамор, овсени љуспице, прашак за пециво и зачини. Одвојено, пребијте јаја с смеђим шећером све док се не формира пјена бела маса. Додајте кефир и маслиново уље у смешу. Додајте течностне састојке да се осуше, гнетите хомогено тесто. Додајте 2/3 јабукових коцкица у тесто и сипајте смешу у облику покривеног пергаментом. Пита овсених пахуљица на кефир са јабукама се пече 45 минута, а након 15 минута печења, посудица мора бити уклоњена из рерне, украшена остатком јабуке и лешника и даље наставити на припрему.
Овсена каша са поврћем
Састојци:
- парадајз из вишње - 380 г;
- лук - 45 г;
- слатка паприка - 55 г;
- сушени бели лук, паприка - на шљаци;
- гомила листова босиљка;
- овсена каша - 185 г;
- маслац - 30 г;
- ледена вода - 60 мл;
- сос - 95 г;
- сиромашни сир - 180 г.
Припрема
Ставите лук шећера све до меке на капи биљног уља.
Припремите базу за торту, користећи блендер, пребијајући овсену канту уља и воде. Тепих тесто овсене кашице у облику, покривајући његове зидове и дно са равним слојем. Покривајте базу с парче сира и распоредите парадајз и лук на врху. Узмите поврће. Преостали сир и скут с листовима босиљка. Исперите колач од овсене у предгрејану пећницу од 175 степени у трајању од 45 минута.
Торта из овсених пахуљица без брашна у микровалној пећници
Састојци:
- млевено љено сјеме - 7 г;
- млијеко - 75 мл;
- Пумпкин пире - 85 г;
- земља цимет - 3/4 тсп;
- мед - 45 мл;
- овсени пахуљице - 65 г;
- прашак за пециво - 1 тсп.
Припрема
Напуните млета семена лана топло млеко и оставите пар минута. У међувремену, у млину за кафу, баците оатне љуспице и комбинујте их с прашком за пециво и циметом. Додајте у овсено месо млеко са ланеним семеном и бујном пире. Ставите база за колач у форму погодну за употребу у микроталасној пећници и кухајте на максималној снази у трајању од 6 минута.