Овсена каша за мршављење

Овсена каша је складиште витамина и корисних микроелемената, помаже у побољшању здравственог стања и, чудно, да изгуби тежину. Овсена каша за губитак тежине није погодан за све, јер многи људи једноставно не могу толерисати овсену кашу.

Плусе овсене каше

Побољшава расположење и психолошко стање.
Помаже у отклањању несанице.
Одличан анти-стресни агенс.
Добра превенција у развоју проблема са мозгом.
Позитивно утиче на крвне судове и нормализује ниво холестерола.
Ефикасно се уклања из телесних отрова и токсина.
Нормализује крвни притисак и функцију срца
На крају, овсена каша може изгубити тежину.

Како изгубити тежину у овсену кашу?

Најчешће коришћени дани истовара на житарицама. За овај дан морате узети чашу пахуљица и кувати их на води, односно само сипати овсену храну за 12 сати. Поред кашице дозвољено је пити чај од кукова, али без шећера. Течност се мора користити одвојено од кашице. Не морате да бринете о чињеници да ћете осећати глад, а овсена крема савршено негује тело. Ако можете да стојите на таквој дијети тачно недељу дана, онда можете изгубити до 5 кг прекомјерне тежине. Друго пиће које се може конзумирати на тако строгој исхрани је децокција зоб. За припрему, потребно је да узмете 3 чаше зрна и сипате их водом у одвојену посуду. Оставите да се пуни током дана, након додавања 100 г меда и сока једног лимуна. Ово пиће треба конзумирати чашу пола сата пре оброка. Након недељу дана открићете да овсена каша стварно помаже да се изгуби тежина.

Још једна опција

Ако сте већ за један дан спремни да одустанете од овако неизграђене исхране, онда користите једну лукаву. Доћи ћете до помоћи од грожђица, која би требала бити тамна у боји. За ову опцију, потребно је да узмете чашу пахуљица, 3 шоље воде и грчу грожђица. Овсена кашица за губитак тежине се припрема на следећи начин: прво, сипајте љуспице на врућу тањир и мијешајте неколико минута. Вруће љуспице морају се сипати у посуду у којој вода треба да вриме. Ватра треба смањити и кувати, повремено мешати. Када се љуспице излете након 5 минута, можете додати розине које треба претходно испирати. Потапшајте кашу до потпуне спремности, а затим уклоните са топлине и инсистирајте на неколико минута. Све што можете јести је овсена каша за мршављење.

Предности овог губитка тежине

У кашици је велики број сложених угљених хидрата, који су једноставно неопходни за губитак тежине.
Кашица даје телу довољно енергије.
У кашици је довољна количина скроба, што је једноставно неопходно за људе са проблемима желуца и црева.
Каша позитивно утиче на стање коштаног ткива и зуба.

Друге опције за мршављење

Можете уживати у исхрани са воћем. Можете додати свеже воће или суво воће до горе наведене кашице. Дозвољено је да се поједе каша најмање 5 пута дневно, између њих треба бити пауза од најмање 3 сата. Међу свјежим воћем најбоље је дати предност јабукама, крушама, шљивама, киви , цитруси и јагодичасто воће, а што се тиче сувог воћа, најбоље је јести суво кајсије и суве сирове. Дио кашице - 250 г, део воћа - 100 г. У каши додајте 2 кашике меда и 50 г ораха. Главни оброк треба да се састоји од житарица и воћа, а на другом доручку и послијеподневном снацку једите само свеже воће. Због чињенице да то више није моно-дијета, можете га користити 2 недеље. За то време губите до 10 кг вишка тежине.