Овсианоблин за правилну исхрану - рецепт
Они који желе изгубити тежину и водити здрав начин живота биће корисни да науче рецепт за овсену кашу за правилну исхрану. Ово једноставно јело, укусно и укусно, помоћи ће вам да се ослободите додатних килограма.
Како кухати овсене кашике - једноставни рецепти за свакодневно
Овсена каша је користан производ, који садржи многе витамине и хранљиве материје, тако да ће палачинке од ње имати пуно предности, укључујући и ниско енергетска вредност . Припрема овог јела ће вам донијети прилично мало времена, а као резултат ћете моћи уживати у одличној пециву.
Дијететски рецепти од овсене кашице
Састојци:
- овсена каша - 2 кашике л.
- пилеће јаје - 2 комада;
- соли по укусу;
- мљевени црни бибер - по укусу.
Кување
Прегријати посуду, подмазати са малом количином биљног уља. Мијешајте све компоненте, сипајте у припремљену посуду и сачекајте око 3-5 минута, током којег ће се једна страна палачинке пржити. Онда окрените колач, испрати га са друге стране. То је све, јело је спремно, ако желите, можете га заменити у готовој палачињи или јести са медом. Чак и људима који чувају ПП, садржај калорија у овсену круху куван по овом рецепту неће изгледати превисоко, то је само 140 Кцал, док скоро нема масти у посуди, што значи да је готово сигурно за струк, наравно, ако не једете такве палачинке у неограниченим количинама.
Банана овсена коза
Постоји интересантнија верзија овог јела, апел ће на оне који воле банане и слаткише, али не желе да ризикују фигуру због жеље да једу.
Састојци:
- херкулес - 2 супене кашике;
- пилеће јаје - 1 ком.
- банана - 1 ком.
- Адигхе сир - 30 г;
- шећер - по укусу.
Кување
Сипати водену врелу преко овсених пахуљица (2 супене кашике), а пустити да напуни неколико минута, у овом тренутку ставите подмазану посуду. Прекини банану и Адигхе сир , можете их мијешати, али не можете то учинити, само их оставите у овом случају касније морају бити у слојевима. После 2 минута додајте јаје и шећер у зоб, темељно мијешајте и сипајте настало тесто у тањир. Покажите палачинку са једне стране, окрените га и ставите полупречену банану и сир на половину готових страна, покријте горњу половину са другом половином и сачекајте 1-2 минута док се сир не топи.
Овсена јела са сиром
Овај рецепт ће се допасти љубитељима редовног или сланог сира, па се палачинке могу послужити за доручак или као здраво уље.
Састојци:
- овсена каша - 2 кашике л.
- пилеће јаје - 2 комада;
- млеко - 30 мл;
- сир - 20 г;
- Парадајз - 1 ком.
- соли по укусу.
Кување
Мијешати љуспице, јаја, млеко и сол, загрејати посуду и, ако је потребно, подмазати га уље. У одвојеном контејнеру, трљајте сир и мијешајте је сјеменим парадајзом, ако желите, мало можете попити пуњење. 
Сипајте смешу у посуду, пржите палачинку са једне стране и окрените га. На половини готовог дела тортиље положио је нарибан сир помешан са парчећим резом, покријте га са другом половином палачинке. После 2-3 минута, посуда ће бити спремна, током које ће се сир растопити, а друга страна равног круха ће се пржити.
Оваква палачинка може се послужити заливањем ниском масном киселом павлаком, овај посебан сос ће учинити укус посуде још нежнијим, додати оштрину, користити француски сенф, савршено одговара таквим колачима. Постоји врућа палачинка, иначе ће се сир очврснути и престати бити вискозан.