Млеко за мршављење
Недавно је нова популарна млечна исхрана постала све популарнија. Разлог је једноставан - губитак тежине на млеку може бити брзо и једноставно једноставно, довољно је само једном недељно да организује дан поста, током које се троши само овај производ и вода.
Предности млека
Шта је добро млеко? Танин садржан у чају поједностављује варење млечних масти и штити слузницу од ефеката производа ферментације млека, тако да чак и особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта могу пити млеко. Истовремено, млеко неутралише негативан ефекат кофеина, уз то, чини се пижем хранљивијим и смањује осећај глади.
Исхрана "млеко" омогућава вам да се отарасите вишка течности у телу због диуретичког ефекта, такође је корисна за проблеме са бубрезима и кардиоваскуларним системом.
Млеко: штета
Употреба млека не даје никакве нежељене ефекте и апсолутно је безопасно за правилну употребу. Довољно је да фанатично не покушавате да замијените добру исхрану с овим пићем. Млечни чај се не препоручује само онима који не варају млечне производе или пате од појединачне нетрпељивости за пиће.
Како кувати млеко?
Да припремите пиће, можете користити и црни и зелени чај, одабрати по свом укусу. Али млеко је пожељно купити ниско-масти (не више од 1,5-2,5%). Све је врло једноставно, сипајте 1 или 1,5 литара млека у тањир и доведите га до врења (контролишите поступак, у супротном ће трајати пола дана да оперете плочу), затим додајте око три кашике чаја и пустите да се пиво пије 25 минута. Да бисте побољшали укус, можете додати неки дуљо. Препоручљиво је чувати производ у фрижидеру, у контејнеру без чврсто затвореног поклопца, иначе се може погоршати.
Можете користити једноставнији рецепт. Залијете мало млијека у загрејану шољу и додајте готову чајну пију у омјеру 1: 2 (пропорције нису стриктне, пратите свој укус).
Можете купити чај са разним воћним и јагодастим додатком, са бергамотом, лимуном, циметом итд. Савршене биљке као што су балзам од мете и лимуна. Експериментишите са различитим укусима, онда се нећете уморити од пића, а исхрана ће проћи много лакше. Можете додати и чајеве са додатним корисним особинама. На пример, Пу-ерх помаже у смањењу нивоа холестерола у организму.
Како пити млеко?
Пожељно је пањевање млека за пице само током дана одрзавања и не препоручује се да их организујете више од једном недељно или више од дана. Онда добијате максимални ефекат. Пијете једну шољу пића сваких 2 сата да бисте искључили осећај глади.
Поред млека на овај дан, морате пити воду, али само негазирани, 
на око два литра. У просеку, око 1-2 килограма масе се губи током дана.
За неке људе, зелени чај делује као афродизијак, даје енергију и спрјечава спавање ноћу. У том случају, боље је заменити и дати предност радионици, биљном чају и другим опцијама помирења.
Ако је ваш главни циљ губити тежину, можете повећати ефекат ограничавајући унос калорија у наредних 2-3 дана након истовара на 1200-1500 кцал. Калоријски садржај млека је око 52 кцал на 100 грама (ако се млеко користи са садржајем масти од 2,5%).
Поред пуних истоварних дана, можете договорити делимичан, заменити ручак и вечеру смо хладни млијеком.