Фитнес Дијете

Млеко и поврће дијета

Млијеко и поврће дијета је популарна у губитку тежине и лијековима. Упркос чињеници да су многи лекари уверени да без меса човек не може у потпуности да једе, са различитим болестима, као што је дијабетес, за обнову здравља пацијента прописана је исхрана од поврћа и млека. Ова дијета је уравнотежена, она снабдева тело свим потребним супстанцама и има пуно корисних својстава.

Дијета протеина и поврћа

Иако је сама биљна дијета веома органска за људе, она још увијек не пружа потребну количину протеина и одређених елемената, на примјер, витамина Б, која се може добити само од хране животињског поријекла. Али њена верзија, у којој се поклони природе допуњују млечним производима, по правилу не изазивају примедбе.

Ако желите постићи ефекат мршављења на таквој дијети, будите спремни да га дате најмање 10-14 дана. У принципу, можете да једете овако дуго колико желите, док не достигнете оптималну тежину. Нудимо приближну исхрану за један дан:

  1. Доручак : чај са млеком, комад сира.
  2. Други доручак : било који плод по вашем избору.
  3. Ручак : део вегетаријанског поврћа, житарице или млечне супе, поврћа.
  4. Ручак : воћна салата.
  5. Вечера : део сиромашног сижаја са природним јогуртом.
  6. Пред спавање : чаша од 1% кефира.

Важно је јести редовно, 1 пут у 2,5-3 сата. Овакав приступ ће обновити метаболизам и обогатити тело свим потребним елементима у траговима, а ово је поред очигледних предности које ће додатна тежина расти пред нашим очима.

Биљна млечна дијета за дијабетес и гојазност

Дијета дизајнирана за дијабетичаре, савршена за људе који су гојазни. На пример, за жене је лако одредити: ако је ваш струк преко 80 цм, већ можете дијагнозирати ову болест.

биљна исхрана

Размотрите приближну исхрану за дан:

  1. Доручак : природна кафа, сендвич сира.
  2. Други доручак : чај са лимуном, 50 грама ниско-масног сира.
  3. Ручак : поврће од поврћа са мастима, со и зачини, кувани кромпир.
  4. Ручак : дијабетички компот, 250 грама јагоде, крушке или јабуке.
  5. Вечера : 400 г свјежег или кувана поврћа.
  6. Кревет : кефир или млеко.

У свакој од опција исхране све је слатко, пржено, масно потпуно искључено. Једноставније и лакше исхране, то је корисније за ваше здравље.