Фитнес Дијете

Маио Клиничка дијета

Дијета клинике Маио је краткотрајна дијета која вам омогућава да ефикасно изгубите тежину.

Маио Цлиниц Диет: Карактеристике

У овом систему напајања, сва правила морају бити стриктно поштована, без икаквих изузетака од правила. Има неколико инструкција, али их мора тачно посматрати:

  • измерите се свако јутро након тоалета;
  • јести супу од жуте пахуљице од исхране Маја на сваком почетку глади;
  • једном недељно, дозволите себи мало уља са печеним кромпиром;
  • уклонити све масноће од меса и коже од пилетине;
  • изузети хљеб, нарочито бели;
  • искључити све масти и уља;
  • потпуно одустати од алкохола и соде.

Дијета у клиници заснована је на кориштењу супе, која се може једити неограничено. Важно је да не трпите глад, већ да једете стално. Са строго поштовањем, можете изгубити од 4 до 8 килограма недељно, ако имате пуно вишка тежине. Ако нисте достигли жељени ниво за наведено вријеме, само направите паузу од два дана и наставите. Изнутра исхране не препоручује јести супу.

Рецепција диете супе Маио клинике

Ова супа се не разликује много од многих других опција за мршављење супе. Кување је једноставно, а састојци су прилично приступачни:

  • 6 средњих лука;
  • 3 парадајза;
  • 1 мали купус;
  • 2 папричица;
  • 1 бунцх целери;
  • 2 коцке поврћа.

Све поврће исеците фино и покријте са сланом и пепареном водом. Кити мешати 10 минута, а затим кувати супу на ниској температури све до кувања. Након што је све поврће мекано, супа је спремна!

Шта треба да буде величина сервиса? - питаш. Одговор је једноставан - било који. Требали бисте јести довољно овог дела, не морате га ограничавати. Контролишите величину сервирања на основу вашег апетита и потреба тела.

Дијета клинике Маио: потпуна дијета

Осим супе, која се може унети у недоглед у било ком тренутку, ова дијета подразумијева и додатну листу производа који морају бити укључени у исхрану. Дакле, размотрите их:

  1. Први дан . Поред супе дозвољено је и воће, осим банана и грожђа. Посебно су пожељне мелоне и лубенице. Поред тога, требало би пити пуно воде (око 1,5 литра), као и воћних напитака и воћних пића.
  2. Други дан . Осим супе, поврће је дозвољено - свјеже, парно, на жару, конзервирано. Можете јести било какво листнато зеленило. Изузетак је грашак, кукуруз и махунарке. На ручку можете једити исти кромпир са путером.
  3. Трећи дан . Поред супе, дозвољено је и воће и поврће. Све је дозвољено, осим претходно поменутих изузетака, којима ће се додати кромпир. Редовно пијте воду, пијте до 1,5 литра дневно.
  4. Четврти дан . Поред супе, дозвољено је и воће и поврће, укључујући банане и млеко. Вода се такође треба опијати, 1,5-2 литара дневно. Употреба банана је ограничена - не може бити више од три.
  5. Петог дана . Поред супе дозвољено је и говеђи и парадајз. Можете јести два пуна порција говедине и неограничен број парадајза. Најмање 1-2 пута потребно величине сервирања јести супу
  6. Шести дан . Поред супе, дозвољено је и говедино и поврће - како редовно, тако и лишће. Барем једном морате јести супу.
  7. Седми дан . Поред супе дозвољено је смеђи пиринач, сок и поврће. Данас је последњи дан који једе барем једну чашу супе. Остатак форма по вољи.

До краја седмог дана видећете одличне резултате. Међутим, како би их задржали, важно је наставити да се придржавате правилне исхране - одустати од масних и слатких, избјегавати димљену храну и преједање. Ако се након дијете вратите у нормалну нездраву исхрану, можете превише брзо изгубити килограме.