Јетра - садржај калорија
Међу онима који су прекомерне тежине, широко се верује да можете изгубити тежину само уз помоћ салата и других јела од поврћа. У међувремену, много животињских производа је више индицирано за губитак тежине, јер Протеини су неопходни да би "изгубили тежину" није мишић, већ масно ткиво. Ови производи који су корисни за губитак тежине укључују јетру, калорија што је много инфериорније од користи за тело.
Калорије кувана и пржена јетра
Говедина, свињетина и пилетина имају различите кулинарске и укусне особине, што омогућава људима да одаберу врсту овог корисног производа према својим преференцијама. Све ове сорте имају заједничко: сви су богати корисним супстанцама (посебно витамини А и Б, калијум, фосфор, гвожђе) и важан протеин за тело.
Најквалитетнија, нежна и мекана јетра су гуска. Међутим, калорични садржај ове деликатесе (412 кцал на 100 г) је превелики губитак тежине. Од пилетине јетре, која је много инфериорнија од говеђег масти, добијате укусне и лагане дијетне оброке. Садржај калорија у кувана пилетина је 166 кцал на 100 г, пржени производ већ има 210 кцал.
Говедина и свињска јетра су мање калорични од пилетине. У кувана говедина јетра садржи 125 кцал, у прженим - 199 кцал. Свињска јетра у куваној форми има 130 кцал, у прженим - 205 кцал. Садржај калорија у било којој замрзнутој јетри је приближно исти као и кувани производ, али више хранљивих материја остаје у парођеном јату.
Шта је корисна јетра за губитак тежине?Протеински производи су неопходни у исхрани губитка тежине, посебно ако се додатно укључе у спорт: без потребне количине протеина, губитак тежине може бити због сагоревања мишићног ткива, што је неприхватљиво. Тело троши доста калорија на асимилацију протеинских храна, што такође убрзава процес ослобађања додатних килограма.
За губитак тежине, пожељно је не имати оцврту јетру, већ кувати, јер не требају вам додатне калорије. Комбиновати јетру најбоље са поврћем, али не и шкробом (кукуруз, кромпир, пасуљ) и ниско калорично - купус, тиквице, краставци.
Висок садржај јода и фолне киселине у јетри позитивно утиче на брзину метаболизма. Одржавајте висок ниво метаболизам Веома је важно за губитак тежине и одржавање здравља током дана.
Оштећење јетре може довести уз употребу великих пржених делова - то је опасно уз високе болести холестерола и стомака.