Текући дијетални рецепти за течну дијету, строго течно исхрана

Међу неуобичајеним дијетама које уживају одређену популарност, течна исхрана се издваја, у суштини, вриједи сортирати како би схватила колико је корисна и дјелотворна. Приметно је да када се користи, није толико количина исхране хране која је одлучујућа, иако је важна, али показатељи квалитета корисности производа.

Течна дијета за мршављење

Мало је познато о течној исхрани, али је око тридесет година дуго и дугује свој изглед нутриционистима Шведске. Они тврде да је исхрана у течностима је веома ефикасна, јер тело чисти и нормализује активност система, одговорних за метаболизам и директно утиче на губитак тежине.

Суштина је да је курс који се састоји од 19 дана подијељен на периоде у којима први траје седам дана строго, чишћење када се тело ослобађа од жлијезда, отрова и фекалија, а други, дванаестодневни циљ има обнову тела и његов начин размишљања да функционише у новом моду. Стручњаци кажу да течност у исхрани помаже очистити тело, смањити волумен желуца, што доводи до мањег уноса хране и смањује потребу за великим количинама.

Течна дијета на кефир

Кефир се већ дуго сматра за дијететски производ. Обично се користи у свим дијетама. Што се тиче ове опције, онда употреба кефира није само одговарајућа, већ активно приказана. Истовремено, може се користити и као чврста варијанта, када је током дана дозвољено конзумирати само кисело млеко (до два литра), искључујући било који други производ. Ако држите на јогурта за три дана, пију ове течности дијета је у стању да уништи до пет килограма вишка килограма.

Дијета протеина течних протеина

Једна од компоненти метода је протеин, за који се користе производи богати протеинима и који могу одржавати тело у радном стању и надокнадити трошкове енергије за чишћење. Међу њима, најчешће се користе млеко са ниским садржајем масти, разни сокови, кефир, чорбе. Текућа дијета за губитак тежине, мени који се састоји од течности различитог састава, сматра се најефикаснијом за кратко вријеме.

Течна дијета - конз

Ефикасност ове методе потврдјују бројни учесници. Морају се запамтити да то, као и свака друга дијета за пиће, не одговара свима, јер захтијева неуобичајено ригидну примјену захтјева који могу довести до озбиљних здравствених компликација. Није толико достојанство као недостаци, поготово ако размишљате о строгој течној исхрани:

да га унесете независно без консултовања са нутриционистом или доктором је небезбедно за здравље;
користи се ограничена количина чврсте хране;
ограничена листа допуштених течности;
дневна калорија је значајно нижа (600-800 кцал) дозвољена;
могу изазвати бубреге и гастроинтестиналне болести;
То доводи до слабости и смањене ефикасности;
захтева посебну обуку за правилан унос у исхрану и изван ње;
може да изазове ефекат "лење стомака".

Дијетални рецепти за дијете

Нутриционисти упозоравају да се концепт не сме схватити буквално, због чега се, заједно са течном храном, саветује да задржи малу количину "чврсте" хране на менију. У супротном може доћи до ленавог ефекта желуца када одбије да обрађује било који производ. Није да одврати стомак за рад, нутриционисти препоручују следеће производе:

сиромашни сос;
добро слати кувану говедину;
пилеће месо;
хељда, овсена каша, говеда, кувану кашу или, мање корисно, на посуђеном млеку.

Поврће од поврћа

За ову технику могуће је кухати супу у било којој броди или води. Користи се 2 литра воде или чорбе:

пасуљ - пола чаше;
Фиг - 100 г;
један шаргарепа;
целер - 2 пецети;
купус - ¼ мале главе;
млада средња скуасх - 1 ком.
сијалица (сијалица) - 1 ком.
бели лук - 2 каранфилића;
першун и копер - по укусу.

Кување:

Пасуљ остави намакнутом хладном водом преко ноћи.
Следеће, ми га пребаци у готовом чорбу и кувати док не омекша.
Додајте пиринач и поврће, а прије попуњавања сјебаног лука и љековитог биља.
Оставите на штедњи неколико минута и посуда је спремна.

Протеински шејк

Састојци:

200 г сиромашни сос ;
200 г млека са малим мастима, (може бити соја или бадем);
100 г овсених пахуљица;
воће и зачини (цимет, каранфилић) по вољи и укусу.