Дијета Кефир-јабука

Многи људи не могу само одбити себе у слаткој и масти - они траже мање ограничене опције на којима можете брзо и ефикасно изгубити тежину. Дијета Кефир-јабука је изненађујуће добра у том погледу: она је ниско-калорија и не глади, и омогућава вам да брзо видите резултате. Сјајна опција за најбрже нестрпљиве! Нажалост, као и све дијете, није погодно за све, а ако имате било какве болести унутрашњих органа, посебно гастроинтестиналног тракта, онда се може користити само након одобрења доктора.

Кефир и јабуке: дијета

Најједноставнија верзија ове дијете укључује пет оброка дневно, за које ћете јести око килограма јабука и литра од 1% кефира - сваки пут када сте непотпун чаша кефира и једне јабуке. Пре спавања можете себи приуштити још једну малу јабуку. Препоручљиво је одабрати не превише слатке, али не и киселе сорте. Поред тога, можете пити зелени чај и воду у било којој количини.

У принципу, ова дијета кефир-јабука за 7 дана је прилично сложена, а људи који се баве менталним дјеловањем осјетит ће се снажније од других. У овом случају, препоручујемо вам да себи дозволите неке слатке јабуке у трећем и четвртом дану. Ова дијета је неуравнотежена и не препоручује се да седне на њега више од наведеног периода.

Кефир-аппле дијета за 9 дана

Друга опција, израчуната нешто више од недељу дана, даје изврсне резултате, а ако се држите ограничења након исхране, ефекат се може сачувати. Међутим, ова опција је прилично тешка, а може се користити само потпуно здравих људи.

Као иу претходној верзији, сви ови производи требају бити подељени на 5-6 пријема и једнако конзумирани током дана. Мени је лако запамтити:

У прва три дана : један и по литара обраног јогурта дневно.
У следеће три дана : један и по килограма свежих јабука дневно.
У трећој три дана: један и по литара обрађеног јогурта дневно.

Препоручује се узимање витамина, укључујући витамине Б, А и Ц, поред тога што су у исхрану укључене само двије намирнице и не могу да обезбеде телу свим потребним елементима.

Из исхране кефир-јабуке

Без обзира на вашу исхрану, дефинитивно вам је потребан компетентан излаз. Ако једноставно престате да једете јабуке и узимате пржене зрна, тело једноставно не може да се носи са оптерећењем који је пао на њега и почиње да активно складишти масти, због чега не само сачувате резултате већ и додате тежину.

Зато се препоручује да постепено излазите неколико дана. Нудимо меку шему за излаз, у којој се исхрана са кефирима и јабукама допуњује пилетином, сирем, а затим и другим производима:

Први дан пуштања . Једите јогурт и јабуке као раније цијели дан, али за ручак, поједите кувано пилеће груди са зеленилом.

Други дан ослобађања . Једу уобичајено кефир и јабуке за доручак, ручак и поподневни чај, а за ручак и вечеру, једу делове замрзнуте пилетине дојке са поврћем.
Трећи дан ослобађања . Пијте чај с сиром за доручак, кефир и јабуке за ручак, пилећу супу за ручак, кефир и јабуке за ручак, за вечеру - пилеће дојке са свјежом поврћем.

После тога, пилеће дојке могу се заменити са пустом рибом или говеђим месом и тиме диверсификовати свој мени. Ако наставите да једете према истом узорку, као што је назначено у трећем дану изласка, нећете добити тежину, јер је то лагана, уравнотежена и исправна исхрана. Такође, како би се одржали резултати, дневи кефир-јабла се препоручују једном или два пута недељно.