Многи не воле кашу од дана вртића, а заправо само такав доручак је оптималан. Житарице су извор сложених угљених хидрата, који се лагано дигирају, стално ослобађају енергију, захваљујући којима дају дуг и удобан осећај пуности.
Да би коса била укусна, потребно је користити различите додатке који ће помоћи у разноврсности његовог укуса. Узгред, најбоље је кувати кашу на најспорију ватру, тако да се слаже као у старом руском пећи. Потребно је више времена, али кашица чини га укуснијим.
Да би каши дала посебну сладоледу, додајте у њега такве компоненте:
Наравно, прилично је тешко назвати јело са таквим додацима ниско калоричне кашице за доручак. Међутим, ако нисте у режиму мршављења, то можете лако приуштити.
За разлику од посуђа које кувате за задовољство, дијетална каша за доручак не може садржати много адитива. У идеалном случају, то би требало да буде само житарица, кувана на води, са минималном количином соли и меда или замјеном шећера - или боље без ње уопште.
Међутим, сасвим је могуће додати мало свјежег воца или 1,5% млека у кашицу како би је постало мало разноврсније и укусније. Смеђи пиринач, хељда и овас су најбољи за губитак тежине (а не херцулес флакес!). Редовно једите житарице за доручак, нормализујете рад гастроинтестиналног тракта и моћи ћете брзо побољшати своје здравље уопште.