Да ли је добро пити пуно воде?
Неки стручњаци кажу да морате пити пуно воде, док други кажу да морате пити само када постоји стварна жеђ. Међутим, истина, као и обично, лежи негде у средини. У овом чланку ћете сазнати да ли је пијење пуно воде корисно.
Зашто морате пити пуно воде?
Неки стручњаци сматрају да је важно пити 2 лира воде дневно да би помогло метаболизам . Заправо, постоји рационално зрно у овоме: у модерним условима особа заиста не добија довољно воде.
Размислите о томе колико сирове воде пијете дневно? То није пролазило? Супе, сокови, чај и кафа не треба рачунати. По правилу, овај индикатор за сваку особу је занемарљив, а све то због чињенице да једноставно заменимо воду другим пижама. Важно је, ако је могуће, заменити сокове, чај и кафу са водом, или барем паралелно са њима, како бисте га укључили у своју дневну исхрану.
Зашто је важно пити пуно сирове воде?
Метаболизам треба тачно живе, сирове воде, јер је обогаћен кисеоником и богат различитим микро и макро елементима. Ниједно друго пиће не може да га замени. Вода није само учесник у свим животним процесима већ и важна компонента наших органа, било да је то срце, мозак или јетре. Другим речима, пити довољно воде може лако побољшати ваше здравље.
Важно је да не савијате штап и не пијте помоћу силе. Ако слушате себе, видећете да понекад узимате жеђ глад и једите уместо да пијете чашу воде. Ово је нарочито карактеристично за особе са умором у поподневним сатима. Покушајте да пијете воду уместо грицкалица и чаја - много боље се оживљава!
Пијете пуно воде - ефикасно за губитак тежине? Вода заиста побољшава метаболизам, али једино својим укључивањем у исхрану не можете променити ситуацију - важно је променити уобичајену исхрану на тачније. Поред тога, превише течности, напротив, може инхибирати процес губитка тежине, јер спречава дељење масних ћелија. Модерација је важна у свему.
По правилу, довољно је са три оброка дневно пити додатних 2-3 пута дневно за чашу воде. Ова количина ће бити сасвим довољна да побољша метаболизам. Усредсредите се на осећај жеје, научите да чујете - и постаћете не само здравије него и тањи.