Производи од гвожђа

Као правило, производи који садрже гвожђе почињу да интересују људе одмах након дијагнозе анемија . Важно је напоменути да уз недостатак гвожђа у телу, поремећена је укупна равнотежа супстанци, а поред уобичајених симптома недостатка гвожђа, постоје и други непријатни додатци. На пример, особа са анемијом тешко може изгубити тежину, због чињенице да у одсуству довољне количине свих супстанци, жељена реакција се не јавља у телу. У овом чланку ћете научити о храни која садржи гвожђе.

Производи од жељеза за анемију

Дневна потреба за жељезом је 20 мг, а за труднице, а још више - 30 мг. Важно је напоменути да у критичним данима тело губи пуно гвожђа и стога се препоручује да се она активније запаљује.

Често су недостаци на гвожђу они који одбијају да једу месо, јер је то најстабилнији извор гвожђа у телу. Међутим, можда постоје различити разлози за то, и није увек могуће решити их само тако што ћете промијенити свој мени.

У случају да имате тежак недостатак гвожђа, боље је да не експериментишете са производима, већ идите у апотеку и купите добар препарат гвожђа. Нарочито ако је то лекар препоручио да урадите. Дакле, можете брзо помоћи телу, а затим можете задржати своје стање уз помоћ производа.

Производи од гвожђа

Дакле, узмите у обзир шта треба да укључите у вашу дневну исхрану како бисте се суочили са недостатком гвожђа и побољшали своје здравље. Листа хране која садржи жељезо:

Месни производи : бело пилеће месо, риба, живина, дробовина (бубрези, срце, језик).
Млеко : хељда.
Поврће : парадајз, млади печени кромпир (са кожом), свако зелено поврће, бундева, репе, црни лук.
Зелени : спанаћ, водка, першун.
Легумес : леча, пасуљ и грашак.
Јагоде : јагоде / јагоде, бруснице, црне рибизле, боровнице (било која бобица може се конзумирати након замрзавања).
Воће : јабуке, крушке, брескве, персиммон, шљиве, банане, шипке, кајсије (суве кајсије у зимској верзији).
Слаткиши : горка чоколада, суво воће, хематоген .
Природни сокови : шипак, цвекла, шаргарепа, јабука (посебно са високим садржајем гвожђа за предстојеће мајке).
Остало : црвени или црни кавијар, морски плодови, жуманца, ораси, сушене печурке.

Од ових производа, можете направити одличну исхрану која ће бити укусна, корисна и, што је најважније, бити у стању да избегне недостатак гвожђа. За практичност можете да одштампате табелу хране која садржи гвожђе и да је обесите на истакнутом месту како бисте се оријентисали када направите листу за куповину или изаберете посуду за кување.

Производи од гвожђа за дјецу

Доктори су сигурни: нема потребе да дају дијететске суплементе, ако је ниво одступања од норме мали, а ситуација се може исправити једноставном корекцијом исхране. Међутим, запамтите да одлуку о овом питању треба додијелити лијечнику.

За децу су сви исти производи погодни за одрасле. Од најранијих година можете своје дијете лијечити с јабуком, крушком или хељдом, специјалним соковима и дјечјом храном, која ће обогатити растуће тијело потребним супстанцама.

За старију децу препоручује се читав низ производа који се препоручују одраслима. Најважније је умањити број "бескорисних" производа у беби менију и максимизирати укључивање састојака који садрже гвожђе.