Неухрањеност
Многи фактори утичу на људско здравље, као и на тежину: стрес, наследство, компонента животне средине, начин живота, као и здрава и правилна исхрана. Због тога је неопходно посветити максималну пажњу храни коју једете, јер лоша исхрана не утиче само на благостање, већ и на изглед.
Последице неухрањености
Главна последица неухрањености је пробијање и врло озбиљан замор. Ово може бити због недостатка калорија или угљених хидрата. Колико су углавном угљени хидрати извор снаге и енергије. Недостатак витамина Б , Б6 и Б12, калцијум и магнезијум - резултат лошег расположења, депресивног стања, раздражљивости и кратког удаје.
Ако једете пржену, конзервирану и брашну храну, можете се суочити са низом проблема: замућеном видом и пажњом, регуларним главобољама, сувом и уљаном кожом, осипом, акни и тако даље.
Осим тога, недостатак доручка - размножено расположење за цео дан због сталних осећаја глади и мисли о храни.
Очигледно је штетно стање због неухрањености. Да бисте избегли здравствене проблеме, одбаците пржену и зачињену храну, со, шећер, мајонез, биљна уља, конзервирана храна, погодна храна, газирана и алкохолна пића, вештачке масти, рафинирано брашно највиших разреда, брза храна. Све ово иде на листу јунк хране.
Како јести?Морате почети са укључивањем у исхрану комплекса угљени хидрат , производи од целог зрна, кувана или замрзнута морска риба (најмање 3 пута недељно), производи од киселог млека са минималним садржајем масти и само кућом, а не индустријском производњом, као и свеже поврће и воће. Доручак треба да буде обавезан оброк. Правилна исхрана укључује и једење барем 5-6 пута дневно. Вриједи одбити било коју дијету. Поред тога, свакодневно пијете толико чисте воде без гаса. Обилно режим пијења помаже да се тело очисти од токсина и токсина.
Правилна и уравнотежена исхрана ће помоћи да се ослободите прекомерне телесне тежине, као и да нормализују здравље и благостање. Због тога није неопходно провести вријеме размишљања о посљедицама неправилне исхране, и боље је направити први корак ка испуњавању здравља.
