Колико је користан авокадо?

Авокадо је егзотично сочно воће, које се назива и "алигаторска крушка". Овај плод зимзеленог дрвећа постаје све већа популарност међу људима широм света и познат је не само по свом првобитном укусу и садржају читавог спектра корисних супстанци.

Састав

Реците мало о томе шта су витамини садржани у авокаду.

Од минерала превлада:

калијум;
калцијум;
манган;
магнезијум;
фосфор;
натријум;
гвожђе, итд.

Витамини:

витамин А;
витамини групе Б;
провитамин А;
витамин Ц;
витамин ПП;
витамин Д;
Витамин Е, чији садржај води авокадо међу другим плодовима.

Обогаћена авокадом и другим елементима као што је олеинска киселина, природна хормони , скроба, пепела, засићених масних киселина, дијететских влакана итд.

Шта је корисни авокадо за тело?

Овај егзотични фетус позитивно делује на све системе људског тела, одличан је алат који јача имунолошки систем и штити од бројних инфекција.

Оно што је корисно је авокадо, сада разматрамо:

калијум садржан у овом воћу нормализује метаболизам воде и соли у телу;
Веома је корисно за људе са високим крвним притиском;
захваљујући масним киселинама, авокадо нормализује функцију срца и побољшава меморију;
редовна употреба овог чуда - воћак помаже у отклањању констипације и враћа правилно функционисање система за варење;
узмите је за храну са проблемима са штитном жлездом и дијабетесом.

Авокадо за стомак

Нутриционисти саветују да користе ово воће за губитак тежине, шта је корисно авокадо за тело упркос чињеници да 100 г садржи до 160 кцал. И све захваљујући садржају мононенасићених масти које се налазе у авокадама и промовишу ефикасан губитак тежине. Потрошња овог воца смањује ниво лошег холестерол и повећава ниво корисности, што доводи до сагоревања масти на стомаку, тако да мала количина авокада дневно може да вам помогне да не само да наситите тело витаминима, већ и да се ослободите додатних килограма.

Али не заборавите, све би требало да буде умерено, а за губитак тежине, поред дијета, пожељно је и редовно вежбање.