Како тренирати сећање?
Како се љути на себе, када глупа песма из рекламе, видјена само једном, не оставља наш мозак недељама, и са свим генијалима да се сећају таквих глупости, не можемо ставити свој број телефона у наше главе. Одакле такве контрадикције долазе из нашег мозга и како се бавити с нама - мислимо, размишљамо и запамтимо у наставку.
Доба памћењаПрва ствар која нам пада на памет када нам се понуди начин како се тренирати сећањем је да се жалимо на године. Позната је чињеница да деца могу лако и без напетости запамтити дугу песму (како одрасли мисле, који су већ заборавили колико је тешко научити песме за лекцију у књижевности). И са годинама (што је погодно за то бити сигурно), могућности нашег мозга брзо нестају.
Заиста, особа је рођена са неограниченим сећањима, чији врх се пада у доби од 25 година. У раном детињству, количина сећања је мала, тако да не радимо мало да се сећамо из првих година живота. У школи почиње активни развој мозга - количина информација од виталног значаја за асимилацију, мозак ће се сусрести с нама и отвориће своје могућности.
Тада већина људи наставља студије на универзитетима, а затим почиње да ради. Све ово стимулише наш мозак да развија и одржава тон, као што су мишићи ногу, који свакодневно џогирају. Због тога, због чега начин живота ми смо, а не због физиолошких особина, врхунац меморијске снаге пада на 25 година. Затим смо постали "паметни" и већ знамо како да радимо тако да не затежемо мозак. А шта је са онима који се пензионисали и генерално не напрезавају главе?
Из свега овога следи да питање како се тренирати сећање одраслима није безнадежно, већ веома обећавајуће, јер научници још увек не истражују могућности људског мозга, што значи да се они могу назвати практично неисцрпним. Најважније је превладати лењост.
Визуелна меморијаПочнимо са обуком визуелне меморије.
За већину жена, то је најбоља визуелна меморија, сасвим могуће, јер толико времена проводимо испред огледала, фокусирајући очи на најразличитије ситне потезе и мане нашег изгледа.
Прва вјежба је заснована на овој лекцији. Морате удобно седети у столици, смирити се и разјаснити своје мисли о страним мислима. Испитајте руку, покушавајући да видите, да знате сваки милиметар коже. Можете трептати, али ви не можете превести поглед било гдје друго. Почните од 5-10 секунди и постепено доносите до 10 минута тренинга. Током трајања класе, одводите ванземаљске мисли и научите да концентришете поглед на вољу.
Тако ћете научити како запамтити не рекламе које се лепе на аутобуској станици, већ информације које су вам потребне.
Краткорочна меморијаСада, како да тренирамо краткотрајна меморија . Узмите ставку коју желите, погледајте је 5-7 секунди, покушавајући да "снимите слику." На задржавању даха, затворите очи и поново репродукујте тему. Док издахнете, растворите га.
Поновите ову вјежбу два пута дневно, сваки пут практикујете 5 минута и покушавате да узимате различите предмете.
Аудитори мемориКључ за меморисање је концентрација. Ако смо у стању да фокусирамо пажњу на објекат, онда је меморисање гарантовано.
Да видимо како да обучавамо слушну меморију.
Када сте напољу, повежите све радове мозга са ушима. Прекини, слушај 
у ономе што пролазници кажу, о чему се чују звуци, како се шушти. Ово ће вас научити да се концентришете.
Укључите албум групе, слушајте, покушајте да откријете који члан групе тренутно пева. Затим запамтите мелодију, играјте га и придружите под именом уметника који по вашем мишљењу то пева.
Када разговарате телефоном са непознатом особом, покушајте, слушајте шта и како каже, да погодите његов изглед. Дакле, научите не само да пажљиво слушате и памтите, већ постанете и мало "психолога".