Како се отарасити зависности од интернета?

Сви знају да је овисност о Интернету проблем модерног друштва. Виртуелни простор, који је првобитно био позициониран као корисна информација, сада траје све више времена. Није ни чудо што се упоређује са болестима која је прилично тешко излечити. Како провјерити, да ли га имате и како се борити?

Симптоми зависности од интернета

Одличне знакове зависности од интернета у свакој мери може да примети готово свака модерна особа. Међутим, ако имате следеће симптоме, онда размислите о томе озбиљније:

Ви више волите да седите сат или два на интернету, уместо да се сретнете са родбином.
Оставите се касније и прегледате странице, иако схватите да се рано будите и да нећете довољно спавати.
Чак и ако нисте на Интернету, размишљате о томе шта се дешава на вашој страници на друштвеној мрежи или да ли сте добили писмо.
Приметите да ваше очи или руке боли због дугог времена иза монитора.
Присуство или одсуство Интернета утиче на ваше расположење.
Стално проверавате пошту или страницу у друштвеној мрежи.

Ако имате 2-3 или више знакова, време је да се огласи аларм.

Врсте интернет зависности

Пре него што се ослободите зависности од интернета, неопходно је одредити његов изглед, тако да је јасно у ком правцу се иде:

информативно - потребно је стално читање вијести;
социјално - комуницирате са људима углавном на овај начин;
играње игара - проводите пуно времена играња игара;
Интернет зависност од порнографије - не можете замислити дан без еротике (ово је више примјењиво на мушкарце).

Када схватите коју категорију имате, сами можете одредити узроке зависности од интернета. Или немате довољно импресија, или - комуникације, или имате само пуно слободног времена и спалите га.

Превенција и лечење зависности од интернета

Да не желите пронаћи утиске и комуникацију на Интернету, потражите је у стварном животу. Постоји много начина:

упознајте пријатеље и посетите различита места сваког викенда;
Пријавите се за све курсеве;

Узми дан корисних ствари: спорт, читање књига, дружење са најдражима;
добијте утиске: не зарађујте новац да бисте посетили изложбу или премијеру филма;
ограничите се: на пример, ваш максимум је 2 сата Интернета дневно.

Иначе, ако проводите доста времена на Интернету, можете користити ову корист за себе. Пронађите свој приход на Интернету: администрирајте заједницу у друштвеној мрежи, пишите чланке или критике, обрадите слике. Дакле, Интернет ће постати за вас посао и платформу за профит, а не губљење времена.