Како узимати Л-карнитин за губитак тежине?

Дуго су нестали дани када су спортисти били ангажовани на хабању, а нису га подржавали споља. Данас постоји маса свих врста лекова за изградњу мишића, "скупљање", губитак тежине итд. Они укључују Л-карнитин за губитак тежине и како га узимати, биће размотрен у овом чланку.

Како то функционише?

Заправо, концепт Л-карнитина подразумева уобичајени витамин Б 11, који производи наше тело, под условом да једна особа једе балансирану храну животињске хране богате протеинима. Иако није тако важно као и други елементи у траговима, њена улога у телу не може се преценити. Он је одговоран за кретање масних киселина у циркулаторни систем, односно, директно укључен у катагенезу сагоревање масти . И то телу даје енергију захваљујући убрзању уклањања деградационих производа из ћелија. То је, захваљујући њему, особа добија могућност претварања потрошених масти у енергију и повећање њихове активности, издржљивости и перформанси.

Правила пријема

Пре него што пређемо на облике који данас постоје, треба напоменути да се Л-карнитин апсорбује само под одређеним условима: током и одмах након кардио-тренинга, када се пулс и срчана фреквенција повећавају. 30 минута након почетка наставе, активира се природни процес сагоревања масти и почиње дјеловати витамин Б 11. Али веома је важно јести правилно, никако не глади и не ограничавајте се у виталне хранљиве материје, нарочито протеине, витамина Ц и гвожђа. Једнако је важно одржати режим пијења.

Током дана треба узимати 200-1500 мг супстанце и ако су оптерећења довољна, онда се ова доза може повећати на 1,6-2 г. Спортисти се препоручују да користе до 8 г лекова дневно. За оне који желе изгубити тежину, дозирање је 1200 мг. Неће бити никакве штете ако повећате ову цифру на 3-5 г. Међутим, овај дневни волумен мора бити подијељен на 4-5 пријема и конзумирати 30-60 минута пре оброка. Ако сте заинтересовани за колико треба узимати Л-карнитин пре почетка тренинга, можете одговорити на то са најмање сат времена, можете мало повећати дози. На пример, питајући колико Л-карнитина треба да предузме пре тренинга може бити правило да пије 400 мг љекова и 200 мг сваки прије доручка, ручка и вечерњег оброка пре класе.

Облици лекова:

оне који су заинтересовани за узимање Л-карнитина у прах, потребно је да се потребна количина раствара у пола литра чисте воде;
Питајући како узимати Л-карнитин у капсуле, можете одговорити да се узимају у дозама од 200-500 мг истовремено, пити пуно воде. Трајање лечења траје 2-6 месеци;
Ако сте заинтересовани да правилно узимате течност Л-карнитина, можете једном да препоружите да пијете 5 мл лекова, па три пута дневно. Курс траје од 1-1,5 месеца, али после 14-21 дана одмора може се поновити.

За годину препоручује 4-6 курсева. Постоји читав низ препарата од витамина Б 11, дизајниран за борбу против вишка тежине. како узимати л карнитин прах Међу њима, посебно се може разликовати ацетил левкаринитин. Карактерише га неуро-стимулациони ефекат, због чега се не изгори само масноћа, већ се побољшава и активност мозга. Л карнитин са тривалентним хромом такође је важан. Ова течна форма обезбеђује максималну липотропну акцију. Фумарат Л-карнитин је један од најстабилнијих. У њему чисти левокарнитин ступа у интеракцију са фумарном киселином, обезбеђује висококвалитетан и стабилан губитак тежине. Али анаболички комплекси и спорт масни горионици Произведено на бази Л-карнитин хлорида.