Како обновити меморију?
Меморија је један од главних процеса менталне активности. Без тога, немогућ је пуноправно људско постојање и развој, делотворна активност и постизање резултата. Без обзира на сећање на особу, гори се са годинама. То доприноси старењу тела, болести, стресу и неправилним начин живота . Међутим, ако знате како обновити меморију особе, можете побољшати квалитет свих когнитивних процеса.
Како обновити меморију?
Да бисте вратили меморију, неопходно је примијенити низ мјера:
1. Успоставити пун сан . Све што се десило током дана се обрађује и стави у слојеве меморије ноћу. Лош сан - лоша меморија.
2. Учење песама и песама . У потрази за враћањем меморије после анестезије, многи траже чудесна средства. Међутим, они не постоје. У постоперативном периоду посебну пажњу треба посветити меморији, како би се развила свјесно, уз посебне вјежбе и оптерећења. Током овог периода корисно је научити песме и текстове.
3. Вежбе за памћење:
- читати и прелистати књигу;
- детаљно се присетите догађаја који су се десили током дана;
- преузмите разговоре у меморији или вијести на ТВ-у;
- погодите укрштене ријечи и загонетке који развијају не само меморију, већ и размишљање.
4. Правилна исхрана . У исхрани треба да буде више воћа, поврћа, ораха. Неопходно је јести хрен, мед и цитрусе. Корисно је пити природне сокове, нарочито боровнице и јабуке.
5. Биљна медицина . Добра препорука за оне који траже како обновити сећање на старију особу је биљни лек:
- Мелисса инфузија са марјорамом;
- тинктура кора планинског пепела;
- инфузија борова пора;
- децокција детелине.
6. Витаминска терапија . Пошто често наша храна није 
уравнотежена због малог садржаја храњивих састојака у биљној храни, исхрана људи са лошим сећањем треба да укључује синтетичке витамине. Да би завршили рад меморије важни су Б витамини и Е.
7. Здрав животни стил . Опште препоруке укључују савет да потпуно напусте алкохол и дуван. Месо и животињски производи треба да буду у исхрани у малим количинама. Важно је да не заборавите на физичке активности и шетње, јер побољшавају метаболичке процесе и проток кисеоника у мозак. Такође се препоручује да се укључе у различите вјежбе за дисање које повећавају проток храњивих материја и кисеоника у мозак.