Како обновити груди након храњења?
Изашао је диван тренутак појављивања бебе, сада сте постали мама! Али са појавом мрвица појављују се хиљаде проблема, а ти проблеми се, по правилу, односе не само на питања подизања детета, већ и на обнављање материног тијела.
Једна од главних потешкоћа са којима се суочавају младе мајке је како обновити груди након храњења. Испробано млеком, изгледа пухасто, густо и привлачно, али када млеко нестане, груди постаје мршав и мекан. Али тако жељна да задржи пажњу свог супруга на телу! Шта радити у таквим ситуацијама? Немојте бити лијени и пратите низ једноставних савета!
Масажа дојкеНе брините, нећете морати ићи код терапеута за масажу и платити му новац за то. Све што вам је потребно је ако вам груди отпадну након храњења - два пута дневно да бисте ишли на туширање! Директни ток чини 10 кружних покрета у смеру казаљке на сату и 10 против. Притисак млазњака не би требало да буде превише јак, али не превише слаб. Да бисте знали како обновити дојке након храњења, пратите наша правила. Стопа понављања покрета - 10 пута. Истовремено, можете подесити температуру воде, учинити хладним и топлим, али не превише хладно и веома врело, избјегавајте интензивну изложеност зони зуба. Околовруднуиу област (основа дојке у перибринским шупљинама и обалној зони) интензивније масажа, а сама дојка - мекша. Хидромасажа помаже у побољшању циркулације крви, стегне прсне мишиће, повећава метаболизам у ћелијама и ткивима, побољшава регенерацију. Ако ћете масирати са најранијих година и свако јутро, или барем 2-3 пута недељно, облик ваших дојки након дојења опоравља се брзо и без посебних средстава!
ХидратантноАко имате храну након што се храните, након што се вхирлпоол мора прорезати ручником и користити хидратантне хранљиве гелове и креме. Поново, у кружном кретању у смеру казаљке на сату и супротно од казаљке на сату, гурните крему (гел) у груди, чинећи покрете 3-5 пута на једној и другој страни. Када обнављате дојке након престанка храњења, наносите лагане покрете са подметачима прстију од дна до краја (до брадавица) и назад. Крема ће влажи кожу дојке, која ће га вратити у пластику, а глежањ и паттинг покрети стимулишу нервне завршетке и помогну враћање мишића мишићима и повећавају његову осјетљивост.
ГимнастикаГимнастика за еластичност дојке садржи следеће вежбе:
- Пусх-упс са широким рукама у распореду 3-4 полако споро, 10-15 брзо са кашњењем на последњем окретању за неколико секунди. Исто се ради са руком ширењем до ширине рамена, а са рукама која је блиско везана за пртљажник.
- Лежајући на леђима с ногама савијеним на коленима, извршавамо следећи сет: подизање и спуштање бучице од и до тела, ширење руку на бочне стране, подизање са пода близу ногу до пода близу главе. Радимо све у 10-15 понављања.
Ове вјежбе ће вратити еластичност дојке након храњења и тонирати цијело тијело.
Ако нисте лени, жао нам је и пронађите 1000 изговора, вежбе за еластичност дојке након храњења одмах ће донијети позитивне промјене и дати ће вам и вашој супрузи пуно пријатних сати блискости!
А како би поставили питање "Како вратити еластичност дојке након храњења?" Нисте се појавили, од ране године користите контрастни туш, очвршћавајући и користите хидратантне креме за тело.