Како уклонити зубе на леђима?

Наравно, свака девојка и жена желе бити лепа и привлачна, сања о таној фигури и чврстом тијелу. И немојте се претварати да је то било: научници потврђују да све зависи од карактеристика организма. Једна жена по природи добила је моћну метаболизам , омогућавајући вам да једете килограм масти за ноћ и заплијените торту, а у међувремену је лик као он из виле. А други не узимају слатко и масно у устима, али и даље расту. Наравно, биће могуће изгубити тежину, ако наставите са строгом исхраном, али не морате само да смршате, већ и да задржите ову тежину. Да, и скоро све жене у нашем времену раде, и са таквом исхраном, заједно са радним ногама, истегну се.

Али како уклонити зглобове на леђима, то је врло неестетично, да ли је стварно све из природе и ништа се не може учинити?

Можете их, ако их не у потпуности уклоните, онда знатно смањите, а ако нема пуно масти, онда може све ићи. И помози у овој вјежби.

Исхрана

Наравно, ако жена размишља како уклонити масне оштрице на леђима, онда је вредно размишљати о исхрани. Или, боље речено, о здравом исхрани. За дијету ефекат, али крхка. Стварно помаже електроенергетски систем који не доприноси отапању масти.

Како да једу, све знају. Али мало људи једе тако. Основни принципи су то да би се изгубила тежина, унос калорија би требао бити мало нижи него што би требало да буде у узрасту и оптерећењу (мало! Не сви га доведите у фанатизам!); слаткиши у облику шећера, сладоледа, соде, колача треба искључити; слатко воће и бобице су врло ограничене; ограничити или у потпуности уклонити скроб од исхране: брашно, кромпири - а на бочној посуди су хељда, бисерни јечам, киноа и друга житарица која промовишу сагоревање масти; искључити кобасицу. Постоје делимични, како не би дошло до глади.

Вежба

Али то апсолутно није довољно. Иако ће многе жене изгубити тежину са леђа и промијенити исхрану, побољшаће изглед, како би стварно изгубили тежину и уклонили зубе на леђима испод грудњака, потребно је урадити физичке вежбе.

У том погледу, такође, не би требало да падне у фанатизам. Неки саветују да вежбе раде 5-6 сати дневно. Претпостављам да је ефективан. Али само за спортисте. Прво су довољно обучени за ово (али и они су обучени под вођством тренера и надгледани од стране лекара!). Друго, ово је њихова професија, и природно зато, спортисти толико времена посвећују томе.

Вежбе за уклањање зуба на леђима

Свакодневно је потребно извести скуп вежби. Ако желите изгубити тежину, онда уопште за губитак тежине. Плус специјалне вежбе.

"Брод" . Лезите на поду, на стомак и савијте се, подижете ноге, главу и рамена. Да би се поправио у овој позицији, онда узмите почетну позицију и опустите мишиће. Руке држе дуж торза. Ова вјежба треба радити свакодневно 10 пута.
Са гимнастичким штапићем . Неопходно је узети гимнастички штапић, ветар иза леђа и држати га на нивоу рамена. Сада би требало да окренете тело удесно и лево, покушавајући да то урадите на начин да су коси мишићи на леђима који раде.

Ако је особа добро обучена и присуствује теретани, требало би да вежбате са мрена три пута недељно - повлачењем на падину.

На питање да ли ће масажа помоћи уклањање зуба на леђима, нема дефинитивног одговора. Али обично је врло ефикасно и већина говори о позитивном ефекту.

Дакле, сада, након што схватите како уклонити преклопнике са задње стране, требали бисте се подесити здрав начин живота а онда ће тело сигурно постати лепше.

Вежбе за прелепе леђа