Како уклонити маст из леђа?
Леђа је један од најлепших делова женског тела. Али, нажалост, често ова лепота пажљиво сакрива масни слој. Овај проблем је прилично чест и ове жене нису довољне. Да ли сте један од њих? Па, ово није крај света, и сасвим је могуће помоћи. Да видимо како.
Вероватно сте често морали размишљати како уклонити ову масноћу на леђима. Али због специфичне локације и дистрибуције, отклањање масноћа на леђима је мало теже него на другим деловима тела.
Свака жена није спремна да свакодневно даје времена и енергију за физичке вежбе, док је дуго времена позната процедура липосукције. Уз то, можете брзо и ефикасно уклонити масноће са леђа. Али не заборавите колико је тежак период опоравка, да ће ваш живот бити потпуно другачији у првим месецима након операције. И тада, нико вас неће осигурати против поновног појављивања овог проблема. Будући да сте можда само склони потпуности и последицама које произилазе.
Зато препоручујемо да хируршку интервенцију прибегавимо само посљедњим средствима, када физичке активности, масаже и дијете не доносе жељени резултат.
Па како уклоните масти из леђа?
Реците неколико речи о свом начину живота. Ако желите уклонити маст са леђа, онда ћете, поред различитих вежби, морати мало прилагодити свој свакодневни живот. Покушајте да будете активнији током дана. Уместо да возите пар станица на јавном превозу - ходате пешице и идете у канцеларију или кући, уместо на лифт, дајте предност степеницама. Принцип је јасан? Одлично
Даље, препоручујемо вам да се пријавите за базен. Обилазак се препоручује најмање 2 пута недељно. Ово је веома ефикасан начин за уклањање масноће на леђима. Поред тога, пливање има повољан утицај на ваш став, који ће додати милост и женственост.
Како уклонити масноће на леђима уз вежбање?
Вежба 1
Полазна позиција: стоје на свим четри, рукама и коленима на ширини рамена, и формирају равне углове са телом. Истовремено исправите десну руку и оставите ногу, а благо савијте у леђа. Повратак на почетну позицију. Поновите 8-10 пута за сваку страну.
Вежба 2
Полазна позиција: седење на поду, наслонити се на равне руке, ноге равне. Затим одвојите задњицу од пода и подигните их, глава се повлачи у овом тренутку. Поправите своју позицију неколико секунди. Вратите се у оригинал. Поновите 8-10 пута.
Вежба 3
Полазна позиција: седење на столици, тело нагнут унапред под углом од око 45 степени, стопало потпуно стоји на поду. У вашим рукама узмите тежине (тегове) тежине око 1 килограма. Затим савијте руке у лактовима и повуците их (покушавајући да заједно спакују лопатице). Изводите 8-10 пута. Ако вам је тешко, онда можете ограничити број понављања на три до три.
Вежба 4
Полазна позиција: лежи на поду, на стомаку, истегните руке напред, ноге исправне. У исто време вршите подизање правих руку и горњег дела трупа и ногу. Поправите позицију 10 секунди. Вратите се у оригинал. Поновите 8-10 пута. Када радите ову вежбу, можете користити средства за пондерисање, као што су тикови и штап за вежбе. Осим што је у положају пловила, можете се окретати напред и назад.
Вежба 5
Полазна позиција: стати на сва четири, руке и колена под правим угловима према телу. Пратите "маце", то јест, уназад уназад и назад. Извршите 10 пута, сваки пут притиском на положај за неколико секунди.