Најчешће, ружна коре од поморанџе утиче на стражњу страну бутине, али у неким случајевима ова невоља се шири изнад и поквари изглед задњице. Ово је страшно узнемирујуће: танак танак тканин ће вас одвести главом, а љети ће бити врло тешко одабрати гардеробу. Размислите о начину уклањања целулита из задњице.

Целулит на задњици: узроци

Као и свака друга врста целулита, на таквом пикантном месту наранџаста коре се јавља због неправилности у структури масног ткива и акумулације течности. Чињеница је да је тело жене слободно у структури од природе, а нездраву исхрану и седентарни начин живота доводи до чињенице да мишићно ткиво постаје све мање масно - све више и више проблема настају из таквог плана.

Како се ослободити целулита на задњици?

Да се ​​боримо против целулита потребан вам је комплекс - само овај приступ заиста даје изврсне резултате. У овом комплексу потребно је укључити корекцију исхране, физичке активности и неколико процедура као што су масажа, облоге или примена специјалних крема. Да размотримо детаљније како уклонити целулит испод задњица и на њих:

1. Почните са корекцијом снаге. Отклоните све брашно, осим круха, уместо слаткиша и слаткиша, једите воће, јогурт и суво воће, а такође смањите количину масти у вашој исхрани (не једете пржене, мајонез, масно месо и масне млијечне производе).
2. Идите пешке сваког дана најмање 30 минута и 2-4 пута недељно, дајте свом телу пуно оптерећење - трчање, скакање са ужетом, класе у фитнес клубу и плес. У ваш програм укључите посебне вежбе против целулита на задњици.
3. После дана, узмите 20-минутну купку сода и морске соли: купатило треба попунити на 1/3 или ½, температура би требало да буде око 40 степени, у пола чаше треба додати со и софе. Додајте и 3-4 капи грејпфрутовог уља - ово је одличан лек против целулита.
4. После купања, урадите самомасажу или масажу у конзерви. То ће трајати 10-15 минута и као резултат ће ваша кожа бити црвена и пире.
5. У оним данима када немате купатило и масажу, пробајте проблематично подручје кремом од атнитсулулите (одлично, ако укључује ђумбир).

Ако имате прву или другу фазу целулита, онда са таквом активном терапијом неправилности са коже нестају за 3-4 недеље. Отклањање целулита на задњици траје дуже ако имате озбиљнију фазу болести.

Шетајући на задњици од целулита

Најбоља превенција и третман целулита на задњици је посебна вјежба. Требало би се свакодневно извршавати као јутарњи пункт - не би требало више од пет минута.

Седи на поду, ноге су право. Склоните десну задњицу са пода и померите се напред. Сличан корак прати лево задњицу. Померите се напред на овај начин док не удјете у зид, а затим почните да померате задњицу и враћате се назад. Шетња на овај начин је неопходна све док се не појави сензибилизација.

Ова вјежба не само да ојача мишиће задњица, већ и проузрокује проток крви на ово подручје, што вам омогућава брже и ефикасније рјешавање овог проблема. Поред ове класе, у своју дневну гимнастику можете укључити и класичну гимнастику. скуатс - 3 сета од 15 пута (гурајући задњицу уназад, савијањем колена до правог угла), напуштање напада - 3 сета од 15 пута ноге трепери - 30 помера сваку ногу у два приступа. Таква гимнастика ће ојачати мишиће бутина и омогућити да се за кратко време победи мрзња "поморанџа".

• ← Како уклонити целулит на ноге?
• Како уклонити целулит на папе? →