Како напустити пушење?
Све до тренутка када се никотинска зависност не појављује свакодневно, често нам се чини да одустајање од пушења неће бити тешко. Ова мисао нас слаже док се навика не развије у зависност. А долази тренутак када се са истом лакоћом изјасните да је ваше вријеме да престанете са пушењем. И за врло кратко време схватате да није тако лако остати верна одлуци ... Данас ћемо разговарати са вама о ефикасним начинима за заустављање пушења и како то радити код куће.
Размишљам како напустити пушење сами, правите прави потез. Ви не преузимате одговорност на друге људе који се касније могу окривити због неуспјеха. Дакле, одакле почињемо:
- пре свега, неопходно је идентификовати прави узрок пушења. Најчешће, лежи у недостатку пажње или хиперактивности, унутрашњим страховима. Већина нас пуши како би се ослободила осећаја досаде!
- Будите сигурни да раставите и страхове који могу утицати на коначну и неопозиву одлуку да почнете да живите без цигарета. Обично је страх да ће бити "претерано" у друштву за пушење или страх од бољег. У првом случају, обавезно причајте о својој намери са пријатељима, тражите од њих да вас подрже и никада вас не искушавају. Можда ћете пронаћи истомишљенике. Други страх је јачи. Али у просторима тематских форума често се проналазе и са ентузијазма "одустају од пушења и изгубе тежину". Неопходно је схватити да додатна тежина није аксиом, и довољно је напорно уложити напоре (не замијенити цигарете с слаткишима, а не злоупотребити брзу храну, играти спорт), тако да је вероватноћа додатних килограма минимизирана. Али чињеница да ће ваша кожа и тело у цјелини рећи "хвала" је несумњиво. Тако ћете дефинитивно видети промјене на боље у огледалу;
- покушајте да схватите целину штета пушењу . Не пролазе, већ шетају кроз цело тело. Полазећи од косе и завршавајући савијима ваших ноктију. Погледајте у своје тело - свуда постоји место за деструктивно деловање никотина;
- Обавезно пити више течности и рехабилитовати цело тело. Након што пијете чашу воде ујутру, радите вежбе и уживате у употреби свјежег сокова, тешко желите поправити резултат цигаретом;
- хвалите се и славите сваку позитивну промјену у телу;
Престани да пушиш током трудноће?
Пошто су сазнали да је њихова ситуација постала интересантна, многе жене пушаче суочавају се с проблемом непосредног рјешења. 
Да бацају или не бацају. За оне који су слабији од духа, изузетно чест мито долази до спашавања, рекавши да трудна жена не би требало да "удари" тело наглом одбијањем цигарета. Заправо, лоша навика штети фетусу иу првој седмици иу каснијим периодима. Разне абнормалности, интраутерине болести, патологије и прерано рођене - ово је листа ствари за које је одговорна пушачка жена. А психолошки стрес у одбацивању цигарета у овом тренутку може се смањити и посвети здравом начину живота. Иначе, многе жене су признале да је трудноћа за њих најефикаснији начин заустављања пушења. Пробај то и ти!