Како превладати депресију?

Живот било ког од нас је немогуће без стреса, поред тога, стрес је веома корисна ствар која помаже телу да мобилише снаге. Међутим, после такве мобилизације и "спашавања утопљене особе", силе и ресурси су исцрпљени, осјећај девастације, хабања, непогодности долази, руке су снижене и не желите живјети. Желео би да живиш! Тело нема снагу да живи, треба поново да се акумулира.

Другим речима, одговор на тако популарно питање како превазићи депресију, с наше стране, биће савет за генерисање енергије. Како то учинити - прочитајте испод!

Стрес и депресија: елементи опоравка

Спорт - крећемо се и дишемо. Када дишемо (и активније то радимо), више кисеоника и хранљивих материја улази у мозак, једноставно зато што се приликом активног кретања посуде проширују и брзина протока свих процеса убрзава. Свака од наших ћелија добија енергију, упркос чињеници да га у спорту трошимо (запамтите генерацију енергије). Дакле, ако вам је стало доћи до превазилажења стрес и депресију, упркос неспремности, мршавости, заморности и губитку снаге, устајте и померите се, схватајући да је ово добро за вас.

Задовољство - чим долази блуз, мораш научити да се задовољиш. Тако је! Научите се задовољити и уживати у нечему: купити нешто о чему сте дуго сањали, једите нешто што не дозвољавате свакодневно, направите маникир и будите лијени у купатилу. Иначе, сјетит ће се задовољстава када сазнамо како превазићи депресију након раскида.

Развод

Доказано је да жене осећају одвојеност од мушкараца много јача и импресијајућа, нарочито ако је тај човек ваш супруг, а још снажније ако сте након овог одвајања остали са дјететом у рукама. Додајте уље у ватру:

"Судски" развод - када је супруг покретач раздвајања;
развод због друге жене.

Након развода, многе жене престају да гледају себе, упознају мушкарце, верују у мушкарце и плаше се озбиљних односа. Жене пате у дуготрајну депресију, иду у психозу, па чак и самоубиство. Разлог је тај што када се суочиш са усамљеношћу (по први пут за много година, или чак и по први пут у животу), жена се плаши да је свијету непотребна.

Али у ствари, како превазићи депресију након развода није празно и реторично питање. Помислите на задовољства и нешто позитивно:

дозволите себи да се жали на свог супруга, излази свом пријатељу, тражи пажњу и комуникацију;
Не закључајте се, тражећи гужве и нове познанике;
схватите да ћете пре или касније сигурно пронаћи корист од развода, јер можда је судбина спасла некога боље за вас;
опростите свом мужу, без обзира на то шта ради, само на тај начин можете да завршите прошлост и живите у садашњости;
брините се о себи и волите себе као никада раније, јер то заслужујете;
Верујте ми, на свету има много људи који су спремни да вас цене.

Депресија после порођаја

Свака жена након порођаја осећа да се нешто поново мења у њеном телу. Неки доживљавају више, неки мање. Међутим, већина младих мајки, која су само довела своје прво дијете код куће, имају постпартални депресија, узрок тога је само у хормонима (па чак и оно што мислите да вам је супруг хладан, а дјеца је узрокована хормонима). Током трудноће, хормонски прогестерон брзо расте, након порођаја пада брзо, након прве примене бебе до дојке пролактин почиње да расте. Све ово, без обзира како звучи трифлинг ових физиолошких процеса, огледа се у нашој визији света. Неколико савјета за младе мајке како превазићи постпартумну депресију:

након порођаја имате недостатак комуницирање , јер док седите са својим дететом, свет се не може зауставити, сви живи свој живот - узмите телефонски апарат и дозволите себи да причате са исцрпљењем;

ходајте - немојте уопће сједити код куће, само вас чини тужним, ходом вам је корисно (за губитак тежине) и бебу за здравље, аи са "ратним друговима" ћете се упознати са истим "депресивним" мама као и ви;
прихватите чињеницу да не можете научити да радите толико нових ствари истовремено у једном дану, зато молимо за помоћ пријатељицама и рођацима без оклевања;
куповина - девет месеци на којима сте носили лабаве комбинезоне, стога сада заслужено заслужује неке нове ствари;
Опростите супругу да није успео да напуни дете на првом покушају.