Како се мотивисати да изгубите тежину?

Права мотивација за губитак тежине је обећање да ћете заиста постићи ваш циљ и пронаћи хармонију. У том случају, не би требало да се ослањате на брзе резултате, морате истрајати да идете даље док се не изврше све промене које сте планирали. Због тога, смелим изгубити те додатне килограме, размислите како да се мотивишете да изгубите тежину.

Како пронаћи мотивацију за губитак тежине?

Мотивација - ово није једнократна акција, а не искра која ће вас ухватити и започети посао, али фактор који вас натера да не одустанете од онога што сте почели док не достигнете жељени циљ. Због тога пре него што дођете до нечега, него да се мотивишете, потребно је имати циљ који укључује такве компоненте:

Морате знати тачно коју тежину вам треба. Мора бити један број. Не 50-52 килограма, али тачно 51, на примјер. Размислите о томе колико тежине желите. Уверите се да је ова тежина могућа и безопасна за вас - идеално, бројка треба да се уклапа у оквир "нормалне тежине" из медицинских разлога. Да би се то урадило, тежина (у килограмима) мора бити подељена са висином на квадрату (у метрима), односно БМИ = тежина (кг): (висина (м)) 2. Нормално, БМИ треба да буде од 18 до 26, али за девојке са танким костима, мало мање је прихватљиво.
Када одлучите о тежини, одредите датум. Без нарушавања тела, можете бацити 3-5 кг месечно. Израчунајте колико вам је времена потребно и поставите датум за себе, за који бисте желели да видите себе витку.
Знајући која тежина вам је потребна, а када желите да га добијете, ви сте већ половина мотивисани: имате циљ, постоје рокови, остаје само да почнете да делујете како бисте брзо дошли до тога!

Психолошка мотивација за губитак тежине

Људска психа има својство заборављања. Понекад је добро, понекад је лоше. Једно лице лако заборавља на своје циљеве, и то је компетентна мотивација која то спречава. Да би психолошки подеси за губитак тежине, морате уронити у овај процес, размислите о томе од јутра до вечери, на сваком кораку да бисте упознали подсетнике о томе. На пример:

Оставите напомену на фрижидеру да губите тежину.
Носите пасош у пасошу, где се не свиђате, где можете видети грешке на слици. Обећајте се да када сте постали мршави, промените фотографију.
Као слику на радној површини, ставите или фотографије веома дебелих жена или витких жена. Све зависи од тога која је мотивација за вас најбоља - негативна или позитивна.
Реците својим пријатељима да губите тежину. Њихова питања су "добро, како?" Неће вам дозволити да одете на даљину.
У друштвеним мрежама претплатите се на јавност и групе за оне који губе тежину, редовно их гледате, то ће вам омогућити да останете мотивисани.
Прочитајте успјешне приче, проучавајте биографије људи који су успели да превазиђу тежину, гледају програме попут "ја губим тежину". Морате стално добити нове информације о губитку тежине.
Можете започети свој блог о губитку тежине. Најважнија ствар је да би требало да буде занимљиво за тебе и да вас тера да наставите.
Снажна мотивација за губитак тежине је схватање да ствари које раније нисте могли приуштити сасвим ће сједити на вас. Можете фотографисати у Пхотосхоп-у тако што ћете представити изглед који планирате постићи.

Наравно, најбоља мотивација за губитак тежине за свакога је њихова властита. Само треба да нађете приступ који ће вам омогућити да идете напред, без обзира на сложеност првих фаза. Знајући како се мотивисати да изгубите тежину, ви сте већ близу циља као никада раније. Не пропустите прилику да постанете здравији и лепши!