Како смањити апетит?

Многи од слабијих секса, нарочито током губитка тежине, пате од тешке глади. Ако га не можете премлатити, можете се побринути за смањење апетит .

Често често, осећај глади може бити збуњен од жеђи, тако да не заборавите да пијете воду. Осим тога, чаша воде или сок пијана прије главног оброка испуњава стомак, што значи да јесте мање.
Разне зачине, соли и зачини изазивају производњу желудачног сокова, стога, како би се смањио апетит, употребљавају их изузетно ретко.
Сљедећи ефикасан савет, како умерити апетит и изгубити тежину - јести полако. Темељно жвакање вам помаже да брзо осјетите.
Мало комада чоколаде може вам помоћи у спречавању апетита, јер повећава ниво глукозе у крви и смањује осећај гладовање .

Направите инфузију стигме кукуруза. За то, мешајте 10 г стигме и 20 мл хладне воде. Напуните инфузију на парном купатилу 20 минута. Узмите је потребно за 1 тбсп. кашичица 5 пута дневно.
Помаже у смањивању апетитне бучине од першуна. За њега, 2 кашичице зеленила, сипајте кључавницу и кухајте 15 минута. на малу топлоту. Узмите јухо потребно је пола чаше током дана.
Узмите 1 кашичицу пелена, прелијте 200 мл воде са врелом и оставите пола сата. Узимајте инфузију потребно је пола сата пре оброка за 1 тбсп. кашику.

Постоји неколико ефективних начина да се носите са овим задатком:

вечерња шетња на свежем ваздуху;
опуштајућа купка са морском солом и есенцијалним уљима;
пронаћи занимање које ће вам помоћи да се одвучете и размислите, на пример, прочитајте књигу, гледајте филм, урадите нешто сопственим рукама итд.