Како изгубити тежину без стреса?
Задовољство у исхрани, које смо недавно примијетили, још једном захтијева да обрати пажњу на ризике са којима се можемо суочити приликом примјене.
Када жена жели да одбаци 2-3 кг, то се може учинити прилично брзо пост, користећи само воду или сок. Али то захтева пуно воље и напетости нерва, које могу изазвати стрес у тијелу, а на крају, гладни организам може добити 5-7 килограма. То је једва што сте хтели, јер то чини концепте исхране и стрес .
Смањите тежину без стреса
Дакле, претпоставимо да након што се пажљиво испитате у огледалу, дошли сте до закључка да је за Анталију да будете код ваших ногу, морате одмах уклонити 2-3 килограма. И пре негованог путовања само једну недељу.
Да бисте то учинили и истовремено избегавали стрес тела и не покварили себе и људе који су вам блиски, можете препоручити следећу прилично тешку, али уравнотежену исхрану, дизајнирану 5 дана.
Дан 1 - потребно је чишћење тела што је више могуће. Било какав природни сокови, коктели од поврћа по укусу, плус пуно зеленог чаја или чорбе лингвица. Овај дивни диуретик ће учинити трик. На овај дан морате пити најмање 2 литре течности.
2. дан - у овој фази дијете без стреса, само млијечни производи - ниско-масни воћни сир, јогурт, кефир.
3. дан - поврће у било ком асортиману. Препоручена салата са биљним, пожељним маслиновим уљем. Укупна количина поврћа 1-1,5 кг, не више. Настављамо да пијемо зелени чај или чорбу.
Дан 4 - понављамо исто као и први дан - сок без шећера и чаја.
Дан 5 - ујутро се осећате слабим и вртоглавим. Али резултат је већ постигнут, а ви можете приуштити да једете 1 (али не више!) Тврдо кувано јаје са крекери или крекери. Инфузија ђумбира или рузмарина ће вам дати весело.
Дакле, овај прилично једноставан начин да правилно изгубите тежину без стреса, довели су до чињенице да сте постигли и спремни за путовање. По доласку у одмаралиште, запамтите да је ваше тело слабо, тако да морате постепено изаћи из исхране да бисте избегли стрес за тело. Првог дана не би требало дуго да се сунчате, боље је не пливати (иначе постоји опасност од хладноће), али погледајте около и лагано ходајте дуж обале. Немојте се бацати на локалне делиције (без обзира колико су они привлачни). Запамтите да остављате исхрану, а ваше тело још није спремно за експерименте, посебно за непозната и егзотична храна, као што је хоботница у сосу од кикирикија. Излазите из исхране постепено, без стреса и ваш одмор ће бити пријатан и занимљив.
Како изгубити тежину без стреса - опција 2Друга верзија исхране без стреса за тело, дизајнирана дуже време - до три недеље, али ова опција је нежнија и омогућит ће вам да једете скоро обичну храну, али у ограниченом износу.
Ова дијета је такође добра јер излаз из ње је мање компликован и можете га прекинути кад год желите.
Дизајниран је тако да дневно добијате више од 1500 кцал, а ваша тежина ће се смањивати за 1-1,5 кг недељно.
Дневно - 4-5 оброка. Месо до 100 грама дневно, сир није дебео до 30 грама.
Мени:
- доручак - чаша сокова, јаје са крекерјем;
- други доручак - мала канапа са маслацем и сиром, кафа без шећера;
- ручак - 50-100 грама меса или не масне птице са пирећим кромпиром од раженог хлеба, сокова;
- вечера - салата од поврћа са маслиновим уљем, чај са кашиком џема, зелена јабука.
Увек, поред тога, корисна декорација биљака - бадема, рузмарина, ђумбира, лимунске траве и, ако је могуће, гинсенга. Ово ће вам дати енергију, тон и подизање. расположење . Покушајте да се померите више, али не претерујте.
Запамтите, исхрана мора бити без стреса!