Фитнес Смањите тежину правила

Како хитно изгубити тежину?

Најздравији губитак масе је постепен, кажу лекари. Али понекад у животу постоје ситуације када морате врло брзо изгубити тежину, за само неколико дана. А не све жене знају како хитно изгубити тежину и не изазивају значајне штете по здравље. Да би то учинили, уопште није неопходно да у потпуности одбије храну, само изаберите одговарајућу дијету.

Како је хитно изгубити тежину код куће?

Ако немате времена за козметичке процедуре, сауну и теретану, можете се сами ослободити тих додатних килограма. Ако хитно морате изгубити тежину код куће, требало би да слушате следеће препоруке:

  • почните са радом ујутру, радите вежбе, идите на посао и од посла пешке;
  • чишћење дигестивног тракта биљним чајевима и дијететским суплементима, повећава ефикасност црева и повећава брзину метаболизма;
  • неколико пута недељно, можете куповати слатке купке са морском сољу и биљкама, такође је корисно за масажу са чврстом масажном рукавицом;
  • направити облоге са пластичном омотачем, под којим можете наносити крему за мршављење;
  • престани да једеш испред тв и за компјутером ;
  • смањити количину соли у конзумираној храни и повећати количину воде која се конзумира на 1,5 литра дневно.

Најефикаснија исхрана за хитно смањење тежине?

Најбржи и загарантован начин губитка тежине је исхрана. Експресни курсеви, наведени испод, дозвољавају вам да изгубите до 10 кг недељно. Али таква дијета је велики стрес за тијело, тако да не би требало трајати више од 7 дана.

  1. Популарна холивудска исхрана је изграђена на морским плодовима. Шећер, со, масти су искључени из исхране, док су јаја, воће и поврће дозвољени. Храна је парена.
  2. На кефиру је направљен мени кефир дијета. Морате јести 6 пута дневно, на 2 сата. Ујутру - зелени чај без шећера, салата од шаргарепе. изгубити тежину за недељу дана У подне кефир и јабука. На ручку је комад меса, срезеви . За поподневну јабуку. За вечеру - кефир.
  3. Хитно губите тежину за недељу дана, можете уз помоћ хељде дијете. Током седам дана изгуби се око 10 кг тежине за 7 дана. Можете једити само хељде, можете уз кефир. Млеко се не кува, а преко ноћи се пари крпом воде. Пиће су важећи зелени и биљни чајеви, чиста вода.
  4. Главни састојак исхране од купуса је један поврће. Постоји било каква врста купуса у кувању или залијевању са минималном количином соли и биљног уља. Можете додати млеко и млечне производе у мени.