Како изгубити тежину на исхрани "7 латица"?
Пролеће се приближава, а уз то и жеља да се одбаци бројеви стечени током дугих зимских месеци. Наравно, главни сан свих оних који губе тежину је да се отарасе вишка без штете по здравље иу најкраћем могућем року. И морам рећи да овај метод постоји. Како смањити тежину на исхрани "7 латица", биће дискутовано у овом чланку.
Исхрана "Петал", дизајнирана 7 дана
Многи су често чули да током дијете није могуће ограничити унос комплекса угљени хидрат и протеини. Први пружају телу малу количину калорија и продужавају осећај пуности дуго времена, док се други користе за изградњу мишића. Дијета са седам петлова је изграђена на овим принципима, а такође је апсорбовала све најбоље од тврде моно-дијете - брзи резултат.
Његова суштина лежи у изменама угљених хидрата и протеинских дана, а како би се олакшало планирање ваше исхране, препоручује се да боју дане дуж латица од претходно залепеног папирног цвета и сруше их док се смањују. Ови дани су:
- Рибе, у којима можете једити кувану или печену рибу и морски плодови ;
- поврће, и замрзнуто и свјеже, кувано и парено;
- месо. Месо се може конзумирати са ниским садржајем масти. Предност се даје пилићима или ћурећој груди, зецу, телетини. Начини кувања било којег од пржења;
- житарице. Дозвољено је користити било какву кашу, клијаву зрну, хљеб, трикове;
- Млеко, или боље ферментисано млеко. Боље је пити кефир и риазхенка, али и ниско-масни сиреви, аи јогурт није забрањен;
- воћни Дозвољено је било какво воће, али не превише да се укључи у слатку. Може бити печен. Јабуке су посебно добре за ово;
- Последњи дан је пражњење, у коме можете користити само чајеве и минералну воду. Иако они који га сматрају тешким, могу поново да почну са исхраном првог дана.
Они који су заинтересовани за количину килограма који можете изгубити у 7 дана од исхране "7 латица" треба много тога одговорити - од 5 до 10.