Моно-дијети, који укључују кориштење претежно једног производа у неколико дана, помажу у врло кратком времену да се ослободи додатних килограма и уједине у форму прије важног догађаја. Покушајмо да схватимо који су најефикаснији. моно-дијети .
Смањите тежину брзо и сигурноНеки нутриционисти признају да је једење једног производа дуже времена штетно за здравље, па је често довољно да се држите моно-диете у року од 2-4 дана да бисте добили опипљиве резултате и не оштетили своје тело.
Многи препознају монодиет хељде једног од најбољих. Неопходно је придржавати се 3 дана. Сваког дана морате да једете исту количину житарица у 4 дозе, а потребно је да га кувате на посебан начин. 2 шоље испране хељде ставите у тепихе, сипајте 1,5 литара воде која се загреје, покријете и оставите преко ноћи на столу. Ујутру поделите кашу која се добија на 4 порције. Осим хељде дозвољено је пити пар наочара свежег сокова од бундеве, а ноћу можете приуштити чашу кефира са ниским садржајем масти. Ако ти се не свиђа ајдова каша , можете га заменити рижом или овсеном храном, моно-дијети на њима такође дају добре резултате.
Моно-дијета краставца помаже у брзо губитку тежине, препозната је и као једна од најефикаснијих. Потребно је узети 6 великих краставаца и зеленила, припремити салату од њих, зачињену ниском масном киселином и јести у 3-4 дозе. Ако је глад тешко за борбу, можете додати у салату краставаца неколико резина осушеног рженог хлеба, а као десерт једном дневно, једите мало воћа, изузев банане.
Па, ако пре него што договорите моно-дијете, консултујте се са својим доктором, посебно ако имате хроничне болести.