Фитнес Смањите тежину правила

Како изгубити тежину након порођаја?

Многе жене током трудноће не добијају 12-15 килограма, које су "постављене" за такав период, али много више. Штавише, у првој години након рођења, обична жена не губи тежину, већ само добија тежину, јер је у бризи о беби тешко пронаћи време за себе. Гледајући на познате личности које се за два месеца могу похвалити витким ликом, жене желе откривати своју тајну и наћи свој универзални начин за брз губитак тежине.

Губитак тежине након порођаја

Доктори кажу да је губљење тежине након порођаја много бржа за жену која доје, јер је природа утврдила да се материца у таквом периоду смањује много брже и да се стомак сам од себе оде.

Међутим, дојење доводи до уобичајене грешке код жена - жеље да се "једу за двоје", да једу масне млијечне производе. Сетите се како овај механизам функционише у природи: крава, да даје млеко, не једе млеко , и трава! Довољно јести поврће, воће, месо, млечне производе са ниским садржајем масти, а ваша беба ће добити све потпуне.

Корзет и прекомерна тежина после испоруке

Постоји специјално доње рубље од цорсет-а које помаже у постављању фигуре. Веома је ефикасно - тело памти облик и брзо се обнавља на нови начин. Међутим, једноставно носити доње рубље од корзета неће вам помоћи да разбијате масне ћелије, а то ће се морати посебно бринути.

Како изгубити тежину након порођаја?

Није битно да ли дојите или не, морате правилно да једете, јер за такво прилагођавање тело има пуно стреса. Размислите о примјеру хармоничне исхране младе мајке:

  1. Доручак - житарице са воћем, зелени чај.
  2. Други доручак - пола шоље 5% сиреви, воће.
  3. Ручак - дио супе, можете млијеко.
  4. Снацк - кувано јаје, краставац или друго поврће.
    5. како уклонити тежину након порођаја
  5. Вечера - говедина, пилетина или риба са поврћем.
  6. Пре одласка у кревет - кефир.

Овим путем, не само да снабдевате своје тело масом хранљивих материја, већ и стварате навику да једете у праву, што ће вас спасити од акумулације прекомјерна тежина икада

Како смршати након порођаја је интензивнији?

Ако сте се питали како да изгубите тежину након брзе породице, повежите покрет. Најбоље је увести дневне двосатне шетње са дететом - они би требали бити интензивни, ово је главни услов за губитак тежине. Ако носите удобне ципеле и шетате брзо, брзо ћете изгубити тежину.