Како повећати либидо са менопаузом?
Један од непријатних симптома менопаузе је смањење сексуалне жеље или либидо. И не ради се само о промени хормонске позадине.
Цлимак и Либидо
Смањење либида након менопаузе има претежно психолошку природу. Схватајући чињеницу да она више не може постати мајка, жена почиње да са ужасом чека почетак старости. Истовремено, она је уверена да природне физиолошке промене у њеном телу доводе до смањења своје привлачности и почиње да се одмиче од свог супруга, поричући и себе и њега секса.
Поред тога, смањење сексуалне жеље током менопаузе доводи и до чињенице да жена сматра да њен партнер више није привлачан сексуално као раније.
Да би се изазвао смањење либида у менопаузи, такође могу бити чисто здравствени проблеми (изостављање вагине, пролапс утеруса инцонтиненција). Често срамота коју жена осећа о овим проблемима испред свог партнера заборавља на њен сексуални живот.
Како наставити сексуалну жељу са менопаузом?
Да би повећала либидо током менопаузе, жена мора предузети низ мера.
- Морамо покушати да се задовољимо од интимности са партнером на емотивном нивоу. Затим ће се проблеми физичког старења уздићи у позадину, а на први пут ће се узајати љубав и задовољство.
- Физичка активност помаже да се пробуди либидо и помаже женама да се осећа привлачним.
- Ако жена осећа да је добила тежину, онда би требала прилагодити своју исхрану како би се вратила у државу у којој се осећала угодно.
- Помоћи повећању сексуалне привлачности јоге. Да бисте успели помоћу техника дисања, потребно је вежбати најмање неколико пута недељно.
- Помоћ у суочавању с проблемом повратка сексуалне жеље може помоћи свима познатим кегел вјежбе чији је циљ одржавање мишића у дну.
- Поред тога, жена не сме заборавити да дели своје осећања са својим партнером и не заборави да буде заинтересована за своја осећања како би постигла хармонију у сексуалним односима.
